为什么一些人常常凌晨2、3点醒来再难入睡，或许与4个原因有关 _健康小知识

良好的睡眠对于身体的健康有很好的促进作用，只有睡眠质量较高时，才会让人拥有健康的身体，丰满的精神面貌，但是这种高质量的睡眠，却不是人人都能拥有的，生活中，许多人都普遍存在睡眠质量较差的现象，好比失眠、多梦、易醒等，许多人可能常常在凌晨2、3点钟醒来再难入睡，这是什么原因呢？

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为什么一些人常常凌晨2、3点醒来再难入睡，或许与4个原因有关
1、抑郁症
近几年来，人们对于抑郁症的关注是越来越多了，抑郁症的人，往往会有“晨重晚轻”的症状，他们往往会泛起夜里睡不好，或者凌晨2、3点的时候总会醒来再难入睡，据有关研究发现，假如长期失眠的话，患抑郁症的几率也会增加，失眠与抑郁症轻易陷入恶性循环，若常常失眠或睡眠质量不好，且伴有长时间的情绪低落时，需要预防抑郁症。

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2、精神衰弱
假如一个人长期压力过大，或失眠、睡觉质量不佳时，往往会泛起精神衰弱的现象，而精神衰弱的人，在睡觉的时候，往往会由于一点小响动就惊醒，醒来后再难入睡，假如是这种原因而引起的凌晨2、3点醒来再难入睡时，首先要做的就是开释自己的压力，可以通过运动的方式来减压。

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你有凌晨2、3点钟醒来再难入睡的现象吗？假如有的话，可以对照以下这4个原因，学会适当的减压、保持心情乐观可以有效的改善这种现象，对于这个题目，你还有什么需要增补的吗？欢迎在评论下方留言讨论！
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【为什么一些人常常凌晨2、3点醒来再难入睡，或许与4个原因有关】为什么一些人常常凌晨2、3点醒来再难入睡，或许与4个原因有关
1、抑郁症
近几年来，人们对于抑郁症的关注是越来越多了，抑郁症的人，往往会有“晨重晚轻”的症状，他们往往会泛起夜里睡不好，或者凌晨2、3点的时候总会醒来再难入睡，据有关研究发现，假如长期失眠的话，患抑郁症的几率也会增加，失眠与抑郁症轻易陷入恶性循环，若常常失眠或睡眠质量不好，且伴有长时间的情绪低落时，需要预防抑郁症。

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