你白天精神萎靡，晚上精神亢奋睡不着，这是在消耗身体的阳气 _健康小知识

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一个人身体精气神不足时，不正之气就会趁虚而入，当身体里的邪气进多了之后，阳气少了，我们就会开始变懒，不想动，不想出门，对什么都提不起兴趣，只想躺在沙发上玩手机。
【你白天精神萎靡，晚上精神亢奋睡不着，这是在消耗身体的阳气】白天精神萎靡，晚上精神亢奋睡不着，不停地做着消耗身体正气的事，进入了恶性循环，身体越来越差，阳气越来越弱。
一旦我们进入恶性循环中，想法也越来越消极，情绪也越来越低落，意志力日渐消沉，根本无力反击。因为邪气最喜欢待在低能量状态的环境里，比如封闭、不流通、湿寒、阴暗等环境，日渐被邪气吞噬。
这时候你一定不能强行逼迫自己改变，不要拼命给自己打鸡血，因为你越用力，反弹越大，最后可能会一蹶不振。
你需要做的是慢下来，慢慢的去积累体内的正气和能量，当体内的正气充足的时候，你就会特别想出去，想社交。当内在和外在的环境都改变了，邪气自然就会远离你，你的能量就会走向正向循环。

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你头脑的期望一定要跟你内心和身体的能量相匹配，如果你对自己的期望值过高，远远超出了自己身心的能量，你的内心就会觉得特别焦虑，身体就会感到特别无力，遇到点失败就会很有挫败感，很容易一蹶不振。
别人对你的期望也需要符合你身心的能量状态，比如父母对你的期望过高，希望你买房买车，光宗耀祖，改变家族命运。如果你承受不了，你就会特别愧疚，特别自责，不断地攻击嫌弃自己无能，陷入持续的精神内耗，最终把你自己压垮。
我们要清楚地知道自己当下的身心状态，接纳当下的身心状态，给自己多一点时间，慢慢成长自己。
学会通过自我疗愈之道，卸掉不属于自己的责任和期望，疗愈自己内心的创伤和缺失，提高内心的能量，补充身体的阳气和能量，提高自己的精气神。

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写在最后：当身心都在成长，一天两天，一年两年，两三年后，你的身心都会有质上的变化，工作上也会拿到一个不错的结果。
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