因为每天睡好觉精神就好
精神好就不会累积压力
没有压力就不会想大吃大喝来发洩情绪

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在睡觉的过程 ， 身体会自动产生修护作用
并且持续消耗热量
与其撑著疲惫不勘的身体
冒著摄取过多热量的风险
倒不如好好睡个觉 ， 也不会想乱吃东西萝

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6.马上运动
你应该不会拿身体不动=热量不消耗
=肚子不会饿来当不运动的藉口吧
事实上 ， 研究显示
每天有适度运动习惯的人
对食物的欲望比较低
也就是说运动可以帮助你抑制食欲喔

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你不需气喘如牛的动
你只需有点微汗的动
平常养成运动习惯
在好想吃的念头来临时
不妨也跑跑步做做操把食欲赶走吧

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学会这几招
慢慢改善自己
只要多多注意细节
肌肉君相信你一定能
戒掉暴饮暴食的坏习惯
想要更好的控制食欲
你一定需要它
【你是不是经常在跟食欲拔河面对美食|减脂期控制食欲小妙招，立马堵住想吃的嘴！】来源：体态训练师curry

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