女性不想老太快,可以多吃三种食物,延缓衰老,好吃又不贵
立秋已经悄悄到来 , 我们也正式迎来了秋天 , 在这个干燥的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随我一起学习下吧 。
【女性不想老太快,可以多吃三种食物,延缓衰老,好吃又不贵】橘子不但果肉功作用大 , 果肉表皮的那层白丝 , 也有很好的功效 , 橘子中含有大量的维生素c , 这种物质是一种天然的美容物质 , 因此人们食用橘子以后能达到起到美容的作用 , 另外橘子它是一种天然的果胶和膳食纤维 , 里面含有大量的柠檬酸 , 人们食用之后可以快速的消除疲劳 。
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猕猴桃鲜嫩多汁 , 味道酸甜宜人 , 且营养元素极为丰富 , 尤其是维生素C含量 , 比柑橘 , 苹果等水果高出几倍甚至几十倍 , 此外还含有膳食纤维 , 氨基酸 , 叶酸以及人体必需的多种矿物质 , 可以说是水果中营养成分最丰富 , 最全面的代表 。
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不仅仅是餐桌上的珍品 , 而且具有非常独特的药用价值 。 每100克鲜嫩茎叶中含水分约84克、蛋白质9.8克左右、维生素C58毫克及钙、磷、维生素A、维生素B1、维生素B2等 , 并具芳香气味 。 夏末秋初树顶端开伞形乳白色聚花 , 其果实最初为青绿色 , 成熟后为黑色 , 春季萌芽后采摘嫩芽 。 刺老芽和香椿长得有点相似 , 可香椿芽没有刺 , 刺老芽浑身长了刺也没有那么香 , 有点苦味 。
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咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的空气比较干燥 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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