对身体很好的食物，秋天多吃点，排毒清肠，抗衰老，促进消化吸收大家好

大家好，我是康普李医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
对身体很好的食物，秋天多吃点，排毒清肠，抗衰老，促进消化吸收

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由于西红柿有丰富的维生素C和番茄红素等抗氧化物质，因而对于机体有美白的作用，常吃还可以改善便秘的症状。将鲜熟西红柿榨成汁然后加糖，每天饮用1~2杯，能排除身体的毒素，起到美容养颜的作用。对于轻度的消化性溃疡患者，用西红柿和马铃薯混合榨成汁饮用，每天早晚一次可以缓解溃疡，此外，经常吃西红柿对于牙龈出血或是皮下出血的患者也有一定的改善作用。
大家都知道这个草莓是非常好吃的一种食材，而且草莓的营养价值又是那么的高。那么，今天小编就为大家介绍一下这草莓的功效。草莓是一种营养价值很高的水果，在春天的时候是草莓的产季，很多人都爱吃草莓，因为对人体健康很有好处，草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、及矿物质钙、镁、磷、铁，还能促消化，帮助排便，草莓中含有较高的膳食纤维,可以促进肠胃内的食物消化,改善便秘。草莓膳食纤维量很高,不是硬的食物才会有膳食纤维,以草莓而言,每60大卡就有3公克的膳食纤维,甚至要比有些蔬菜所含的膳食纤维量还要来得高,而且有改良培育而成的品种,都比较大颗,很适合咀嚼困难的老人家食用。

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猕猴桃
春节期间，大鱼大肉上桌，很多人总忍不住多吃几口，而吃过之后，往往会后悔，感觉又撑又胀。吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收。在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃，是促进消化、保护肠胃的有效措施。
【对身体很好的食物，秋天多吃点，排毒清肠，抗衰老，促进消化吸收】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！