女性不可错过三种食物，去除皱纹，排毒养颜，好吃又健康立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。
【女性不可错过三种食物，去除皱纹，排毒养颜，好吃又健康】红心萝卜果胶具有极强吸附性，能清理胃肠道内的细菌、重金属等垃圾，同时红心萝卜细软、丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动，可以改善便秘、缩短食物废渣在体内的停留时间，快速将毒素排出体外，小肚子不鼓了。

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洋葱中还含有促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。洋葱本来就含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道消化吸收，帮助排出体内毒素。尤其是有便秘烦恼的人，建议多吃洋葱哦。

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芒果相比于苹果和西瓜来说会稍贵，但是吃起来也会更加的好吃。芒果中还含有丰富的果糖、蛋白质和粗纤维，具有抗菌消炎的作用，能够帮助预防皮肤和消化道疾病。在外时，随身携带一些芒果，可以解晕船之症。因为芒果对于眩晕症、高血压晕眩，恶心呕吐等均有疗效。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！