血液|身体2处“发痒”，或说明“血糖”已经超标，不要认为是皮肤病( 二 ) 血糖|影响|风险|食物|身体|蜂蜜

(6)长时间坐着不运动。
由于工作或学习压力的增加，现代人经常有久坐不动的坏习惯。长期久坐会影响全身的血液流动，导致体内糖和脂肪代谢过度，增加高血糖和糖尿病的风险。
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如果你想降低血糖，你必须少吃这些食物。
(1)冰淇淋。
冰淇淋是夏季最受欢迎的解热消暑食品之一。虽然冰淇淋的热量没有大家想象的那么高，而且碳变得巧妙，但是在制作的过程中，商家为了提升口感，会放很多糖粉。血糖高的人不适合吃冰淇淋，否则不利于病情的恢复。
(2)啤酒。
高血糖的人不能喝啤酒，因为啤酒会影响胰岛素分泌，不利于血糖的稳定。
啤酒中嘌呤含量过高。经常喝啤酒会导致体内尿酸值升高，增加痛风的风险。
(3)蜂蜜。
蜂蜜含有多种果糖成分，对人体健康有益。蜂蜜水还可以缓解便秘，保护肠胃健康。但是糖尿病人是禁止吃蜂蜜的，因为蜂蜜含糖量高，不利于血糖的稳定，加重并发症。
(4)咸菜。
如今，各种小咸菜也是大多数人的最爱。咸菜虽然好吃，但不适合高血糖人群。因为咸菜含盐量过高，经常吃芹菜会导致体内钠离子增多，影响血液流动，不利于糖分的排出。
(5)炸鸡。
高血糖患者应尽量少吃炸鸡、炸鱼等油炸食品。虽然炸鸡味道独特，肉质细嫩，但过量食用也会导致体内油脂含量增加，影响血液流动，抑制胰岛素分泌，增加血糖升高的风险。
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高血糖人群的饮食原则是什么？
首先要控制能量的摄入，注意:低糖、低钠、低脂，多吃富含维生素、蛋白质、钙的食物。
严格限制脂肪的摄入，做饭时尽量选择植物油，少用动物油和花生油，避免血压升高。
高血糖的人每天盐和糖的摄入量不能超过3克。多吃富含钾和钙的食物可以有效抑制血糖的增长。
每餐可以保证7-80%饱，不要吃太多。它将有助于稳定血糖，以便适当放松和缓解。
【血液|身体2处“发痒”，或说明“血糖”已经超标，不要认为是皮肤病】到目前为止，高血糖水平还不能完全克服。确诊高血糖的患者也要长期服药，稳定血糖的增长。有没有其他稳定血糖的好方法？你可以在下面的评论区分享你的评论。