七十岁过后，会出现“断崖式”衰老？若没出现过3种病，或能长寿( 三 ) 衰老|疾病|基因

均衡饮食非常重要，应该避免过度摄入糖分、盐分和油脂，多吃蔬菜、水果、全谷类、豆类、坚果和鱼类等天然食物，这些食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂等有益营养素，有助于维持身体健康。
适度运动
适当的运动可以帮助维持身体健康，延缓身体器官的衰退，建议每天进行30分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。
保持心理健康
心理健康与身体健康密切相关。应该保持良好的社交关系、学习新事物、进行娱乐活动等，以保持心理健康。
定期体检
定期进行身体检查可以及早发现健康问题，并及早采取措施进行治疗。

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阅读延伸：长寿的人，从来没有3个坏习惯！
吸烟
吸烟是导致各种健康问题的主要因素之一，包括心血管疾病、呼吸系统疾病、癌症等，长寿的人通常会远离烟草或戒烟。
饮酒过量
大量饮酒会对身体健康产生负面影响，包括肝脏损伤、心脏疾病、神经系统问题等，长寿的人通常会限制酒精摄入，或选择适度的饮酒。
不健康的饮食
【七十岁过后，会出现“断崖式”衰老？若没出现过3种病，或能长寿】不健康的饮食习惯，如高盐、高糖、高脂肪的食物，会增加肥胖、心血管疾病、糖尿病等疾病的风险，长寿的人通常会选择健康均衡的饮食，注重摄入营养丰富的食物。