降压药|退休院士呼吁：煮粥常放“2粗粮”，或加速结节飙涨，铁打的甲状腺也难扛叶酸|高血压|心脏骤停

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“粗粮”在人们的心中一直是健康食物的存在，尤其是对于各种慢性疾病人群来说。但有时候，即使是粗粮，若食用方法不正确，可能会危害健康。

案例：
可可今年30岁，生了孩子后身材开始走样，现如今体重已达到150斤。为了恢复以前的身材，开始选择减肥，平常经常喝一些粗粮粥。
半年过去，体重确实有所下降。但身体却“遭了殃” ，频繁出现喉咙肿痛的情况，这天准备做饭时，突然感到呼吸困难，就急匆匆的去了医院。

经过诊断，可可被确诊为甲状腺癌，这个消息对她来说如晴天霹雳，饮食很自律，怎会还会患上这种病？
煮粥常放“2粗粮” ，或加速甲状腺飙涨1、红薯
【降压药|退休院士呼吁：煮粥常放“2粗粮”，或加速结节飙涨，铁打的甲状腺也难扛】随着天气转凉，香喷喷的红薯吸引了众人的目光。红薯作为粗粮，不仅美味而且具有一定的营养价值。但经过熬煮的红薯，则使糖分携带体。
此外，煮粥时红薯变得更加软糯，其中含有的淀粉也会释放出来，会更容易被消化、吸收，人体摄入过多容易扰乱内分泌，使体内堆积大量的糖分，造成肥胖，从而影响代谢，不利于甲状腺功能的健康。

2、南瓜
南瓜有着两用价值，其中所含的微量元素具有抗癌作用，能够起到解毒作用，在一定程度上可以辅助甲状腺疾病的恢复。
但南瓜中所含的胡萝卜素属于脂溶性营养素，摄入过多会导致含量超标，反而增加甲状腺的代谢负担，加重病情。

提醒：平时这样吃粗粮，结节或会飙涨1、使用多种调味料
用粗粮来进行烹饪时，其中往往会加入大量的调味品，这就会导致食物的含盐量上升。长期如此，会影响到甲状腺激素的正常分泌，影响甲功能。
2、粗粮细作
粗粮的作用，是因为其中含有一定的膳食纤维。可若是将粗粮进行熬煮、打成糊糊等，都会导致粗粮易消化，起不到好的作用。

若想恢复甲功，不妨坚持2件事1、坚持补充营养

2、坚持运动
日常可以多选择一些有氧运动，每天坚持40分钟左右即可，辅助排出体内垃圾毒素，增强自身免疫力，提升甲状腺的抵抗力。但要避免做剧烈运动，或对人体造成不必要的损伤。