时间|睡前玩手机影响生育能力？？国人|影响|短波|小时|男性|知识

文章图片

近些年不孕不育的比例逐年递增，与夫妻双方都有关。影响不孕的因素很多，可是你知道么？大家随身携带的手机使用不当也会影响你的生育能力哦。
短视频的兴起让不少人成了低头族，上班路上刷手机，晚上睡前刷手机，很多人一刷起手机就忘记了时间，直接导致睡觉晚，睡眠质量不高。睡眠时间和质量下降与男性生育力下降有关。
《睡眠调查报告》显示，国人凌晨才入睡，是个普遍现象。就睡眠时长来看，中国人平均睡眠时间比7年前减少将近2小时。 2020年中国人平均只睡6.82小时，对于90后、00后甚至更低，只有6.47和6.45小时。甚至在疫情发生后，中国人均入睡时间，延迟了2至3小时。
约 90％受试者报告在入睡前1小时内使用数字媒体设备，电子设备屏幕发出的短波长光（SWL）可以抑制褪黑激素（MLT）的分泌并干扰温度调节。它还对睡眠生理和嗜睡措施，认知表现和情绪产生负面影响。研究显示男性在晚上睡觉前玩手机和平板电脑，与精子活力、浓度会降低等。这也就直接影响了男性的生育能力。
【时间|睡前玩手机影响生育能力？？】 睡前还是放下手中的电子产品，看看书有利于睡眠。祝您好睡眠！！！