好端端的舌根发硬、吐字不清、吞咽困难 , 或者在喝水时呛咳 , 也可能是脑溢血的前兆 。
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一旦发现亲人或者自己出现了上述表现 , 一定要尽快急救 。 首先要及时拨打120 , 然后让患者处于平坦位置 , 保证呼吸畅通 , 建议不要随意搬动患者 。
同时 , 要让患者情绪稳定 , 避免乱用药物 , 随时观察患者的生命体征变化 , 并等待急救人员的来临 。
【血压高到多少会发生脑出血?最好不要超出这个参考范围!】三、不想脑出血 , 3种食物尽早撤下餐桌
饮食对血压的影响很大 , 尤其是不少人爱吃的这几种食物 , 为了健康还是少吃为好 。
1、腌菜等高盐食物
饮食上经常吃腌菜等高盐食物 , 会导致体内的水钠潴留 , 引起血压增加 , 不利于高血压患者病情的稳定 , 建议健康成年人每天盐分摄入量不超过5克 。
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2、奶茶、果汁等饮料
很多奶茶、果汁等饮料中 , 添加的红糖、白糖、果葡糖浆等都属于游离糖 , 这些糖分摄入过多 , 会导致血管内皮细胞受损 , 导致血管被破坏 。
3、动物内脏等高脂肪食物
动物内脏等高脂肪食物摄入过多 , 可能会诱发高脂蛋白血症 , 还可能会增加动脉粥样硬化的发生风险 , 建议要少吃 。
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四、预防脑出血 , 不只是要控血压
虽然高血压是脑出血的高危因素 , 但预防脑出血 , 不只是要控制血压 , 还要从生活中做好预防 。
首先是定期监测血压、控血压 。 建议平常将血压控制在140/90mmHg以下 , 高血压患者要注意做好血压监测、按时吃药 , 避免自行随意服药 , 以免血压控制不理想 , 诱发脑出血 。
同时 , 饮食上要注意多吃新鲜的蔬果、鱼类 , 少吃动物内脏等高脂肪的食物 , 还要避免用力排便 , 养成规律的排便习惯 。
到了冬季 , 高血压患者还需做好保暖 。 因为寒冷的冬季是脑出血高发的季节 , 建议在冬天要做好保暖 , 以免温度过低导致血管收缩 , 发生脑出血意外 。
平常要养成规律的作息习惯 , 尽量劳逸结合 , 每天要保证7-8小时的充足睡眠 。
另外 , 还要保证适当运动 , 最好养成定期锻炼的习惯 , 不但有助于控制体重 , 还能改善血管功能 。
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高血压患者一定要控制好血压 , 毕竟高血压是脑出血的高危因素 。 平常一定要养成健康的饮食习惯 , 少吃高脂肪食物、高盐食物 , 少喝含糖饮料 , 做好脑出血的预防 , 另外还要注意冬天的保暖 。
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