养成这五个习惯,可以做到科学通便,进来了解一下吧

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适量吃一些富含膳食纤维的食物 。
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养成每天喝水的好习惯 。
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坚持锻炼 , 多多运动 。
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养成规律排便的习惯 。
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养成这五个习惯,可以做到科学通便,进来了解一下吧】每餐吃的食物不要太少 。