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运动可以疏通经络，促进气血运行。跑步、打球、游泳、骑自行车都是不错的选择。但是运动前要做好热身，以免给身体带来伤害。4.远寒邪通俗点说就是要避免感冒。根据中医理论，体温可以平稳运行，遇冷就会停滞。感冒会导致经络不通，从而阻碍气血运行。所以平时，在夏天，要避免空调过度吹风，吃冷的食物过度。在天气变化的季节，有必要保暖，保护身体免受寒冷。5.吃药膳补气可以吃四君子汤。人参、白术、炙甘草、茯苓，然后用羊肉炖。如果是补血，可以用四物汤。白芍、当归、熟地、川芎加水煎煮，空腹服用。一般来说，要保证气血正常运行，良好的生活习惯和合理的饮食结构是必不可少的。另外，多运动，少熬夜也是促进气血健康运行的关键。

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