慢性疾病|降血压的“高手”找到了，多吃这几种食物，血压稳定难升高

众所周知，高血压是常见的慢性疾病之一，多发于年龄比较大的人群，这种疾病具有起病缓慢，早期症状不明显的特点，从表面上来看它是一种独立的疾病，可如果没有及时控制血压，久而久之很可能会引发心脑血管以及肾脏病变。
不过，降血压的方式除了服用相关药物之外，平日里多注意饮食，也可以达到很不错的功效，尤其是多吃以下几种食物，便能清理血管，使血压更为平稳。
【 慢性疾病|降血压的“高手”找到了，多吃这几种食物，血压稳定难升高】

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1、芹菜
芹菜是养生作用比较好的蔬菜之一，因为其中富含维生素，蛋白质等营养成分，对于血压比较高的人群而言，平日里多吃一些便能达到平肝清热，祛风利湿，解毒宣肺以及清肠利尿等功效，尤其是芹菜叶中，营养更为齐全，如果坚持吃的话，血压水平便能逐渐下降。

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2、苦瓜
如果发现血压过高，不知道吃些什么，建议进食苦瓜，因为这种食物不仅具有解油腻清热降火的作用，还可以有效清除血管中的脂类物质，再加上这种食物热量本身就比较低，哪怕多吃一些，也不会给身体增加负担，反而可以发挥抗氧化的功效，避免血管衰老和变脆。

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3、洋葱
生活中很多人不喜欢吃洋葱的原因是觉得其味道比较辛辣，但其实它是降低血压的不二选择，主要原因在于洋葱中含有其它蔬菜都没有的前列腺素a，这种成分的存在可以扩张血管，促进血液流动，并且预防血管堵塞，最终稳定血压。

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4、海带
海带是常见的海产品之一，其中有大量的碘类物质，可以补充人体所需的碘元素，并且海带中还含有丰富的褐藻氨酸，这种物质降压作用非常之强大。
另外研究表明，此种食材中的不饱和脂肪酸EPA成分以及膳食纤维很多，前者能够降低血液的黏稠度，减少血管硬化，后者可以调节人的肠胃道功能，从而控制血压，所以为了预防心血管疾病发生，降低血压，平时不妨用海带制作美食。

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5、苹果
苹果中不光含有大量的维生素，能提高人体的免疫力，其中的钾元素非常丰富，若是摄入量充足的话，可以补充身体里的钾，扩张血管，促进钠元素排泄，进而达到稳定血压的效果。
6、香蕉
香蕉是很多人喜欢吃的水果，除了因为其中含有大量的维生素，矿物质以及微量元素，能够补充人体所需营养外，香蕉同样具有不错的降血压功效，原因是香蕉能补充人体所需的钾离子，在钾离子成分充足时，才能促进钠离子的排泄，最终使血压处于稳定的状态。

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总而言之，尽管高血压是常见的慢性代谢疾病之一，短时间内不会对身体造成过大的影响，可若是没有重视起来，久而久之也会影响正常的生活；
所以，提醒血压比较高的人群，没事的时候敞开吃上文中提到的芹菜，苦瓜，洋葱，海带以及苹果，香蕉等水果，或许能够使血管更为干净，血压降低。