导语：提到吃什么对治疗骨质疏松有帮助|多补钙就能治疗骨质疏松？骨科医生：除了补钙，还应坚持2件事，养骨更护骨导语：提到吃什么对治疗骨质

导语：提到吃什么对治疗骨质疏松有帮助，问100个人可能会有101个人回答道：“多吃钙” ，或者“多补钙” ，提问的那个人也是这样认为的。因为大家已经对治疗骨质疏松形成了一种先入为主的概念，一提到骨质疏松，马上就会想到补钙，一提到补钙就会想到多喝牛奶大豆，多吃钙片。

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骨科医生赵主任强调到，这些饮食意识是对的，但又不完全对。这些食物确实是含钙比较高的，在日常饮食中可以适当的增加这类食物的比重，但是想要通过摄入这些食物就达到治疗骨质疏松目的，还是远远不够的。
【导语：提到吃什么对治疗骨质疏松有帮助|多补钙就能治疗骨质疏松？骨科医生：除了补钙，还应坚持2件事，养骨更护骨】今年58岁的唐女士就是一名骨质疏松患者，她是典型的因更年期激素水平的波动导致的骨质疏松。关于自己患上骨质疏松这件事，唐女士最初是难以接受的，因为唐女士在日常生活中非常注重给自己和家人补钙，为的就是能够预防骨质疏松。可是没想到还是没能迈过更年期这个障碍。

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最开始患病的时候，唐女士问医生，像她这样很注重补钙的人，有没有希望通过日常的饮食调理恢复呢？骨科专家表示：治疗骨质疏松不能“理想化” ，补骨才是硬道理！还说唐女士在日常生活中补钙的习惯是很好的，可是不能光补钙而不注重钙的吸收，不得再多没有吸收不也是白费功夫吗，而且患上骨质疏松之后，不能单纯的依靠补钙来缓解骨量流失的速度，还是要补骨的。

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除了补骨以外，还应该坚持以下2件事，养骨更护骨
生活中还需要注意坚持适当地运动，像唐女士虽然生活中很注重钙元素的摄入，可是却忽视了运动，长期运动量不足也会导致骨量流失速度加剧。医生建议唐女士每天快步走一个小时左右，也可以跳跳广场舞增加四肢的协调性。不建议像唐女士这个年纪的人跑步，爬山这样较为剧烈的运动。本身患有骨质疏松就要时常注意避免发生磕碰，这样才能很好的预防骨质疏松性骨折。还有一点值得注意，运动不仅要足量，还要长期坚持，至少要坚持一个月以上，才能起到作用，千万不能偷懒。

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除了坚持运动以外，还要注意平时的饮食要尽可能清淡，盐分摄入的过多除了会增加患上高血压的风险，会导致尿钙的量增多，白白流失大量的钙元素。
来源：言谈健康