运动|一降温就膝盖痛，怎么回事？50岁后，每天走路，对膝盖有害吗？运动

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【运动|一降温就膝盖痛，怎么回事？50岁后，每天走路，对膝盖有害吗？】

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走路一直都是一项非常健康的运动，而且是老少皆宜。有句老话说得好， “饭后走一走，活到九十九” ，也昭示着走路对人体非常有益。
不过，同样是走路，有的人可以通过走路锻炼自己，让自己的身体越来越好，有的人走着走着，却把膝盖给走坏了，这又是怎么回事？
众所周知，人体步入50岁以后，身体会慢慢老去，身上的关节，就像是零件生锈一样，有时候就会咔咔响，或者是不方便活动，尤其是现在天冷了，症状更是明显。很多人都认为膝盖发凉，膝盖不适是冻出来的，其实还真不一定。
一降温就膝盖痛，怎么回事？
确实，很多老年人在秋冬季节，膝盖疼痛的情况会严重，要是遇到阴寒下雨天，简直痛到怀疑人生，要穿好几层裤子，带好护膝，才能缓解下症状。出现这种情况，大致有两方面原因。
一方面，确实和温度有关。有很多年轻人，经常是“要风度不要温度” ，秋冬季节依然选择露胳膊露腿，不穿秋裤，反而穿什么阔腿裤、破洞裤，出门的时候，冷风就嗖嗖往里灌，直接刺激膝盖。
要知道，膝盖外部没有什么保温脂肪层，而上面的血管密布，在寒冷的刺激下，膝盖血液循环减慢，就会比别的地方更冷，如果是膝盖本身有炎症的人，就更容易发作。
另一个方面就是膝关节滑膜炎的问题了。滑膜是膝关节囊的内层结构，它的存在能够起到一个润滑作用，而且能帮助代谢、消炎，但如果滑膜受损，出现炎症，那么膝关节整个的营养供给、消炎代谢都会受到影响，所以不仅摸着凉，还会引起炎性疼痛。
导致膝关节滑膜受损的事很多，比如说在冬天不注意膝关节保暖，或者是过度运动导致膝关节磨损等，尤其是一些老年人，本身膝关节就比较脆弱，不注意运动量的话，真的可能把膝关节倒腾坏。
看到这里，想必很多朋友会很担心，既然过度运动对膝关节危害不小，那么不运动是否就能万无一失？如果是走路，结果会怎样？接下来一一为大家解答。
50岁后，每天走路，对膝盖有害吗？
首先可以跟大家确认的是，即便是到了50岁以后，也还是要坚持运动。不运动虽然可以避免磨损膝盖，但长期不运动，对人体的危害更大，不仅容易诱发肥胖、心脑血管疾病，而且整个人的身体素质也会减弱，到时候更容易生病，所以运动，是可以作为终身事业的。
至于每天走路会不会伤膝盖这个问题，实话实说，有这个可能，确实有老年人不注意方法，把自己的膝盖走坏了的，但是属于少数，对于大部分人而言，问题都不大，只要了解一下注意事项，基本就不会有这个问题。
做好4点，走路不伤膝盖
第一点，注意防寒保暖
老年人应该会比较注意，出门运动之前先穿两条厚裤子，或者是买专门的会发热的护膝，给膝盖保温。年轻人可能就会忽略这点，尤其是一些早上骑车上班的人，更要注意保暖，电动车的话都建议安装一个防风罩。