睡眠|睡觉有2个表现，多半血管已堵塞，医生：常吃1物，可给血管“洗个澡” 蔬菜|心脏|医生

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保持血管的健康对人体健康有很大的意义，它就像自来水管，一旦发生堵塞就会展示不出它的作用，不能正常运作，影响后续的计划。尤其是脑梗和心梗，最为危险，也是最经常见到的两种血管疾病。
【睡眠|睡觉有2个表现，多半血管已堵塞，医生：常吃1物，可给血管“洗个澡”】但凡大脑供血、供氧不足，就会失去管控权，而且大脑内部的血管大部分都是由中小型血管组成的，所以更易于受到阻碍淤塞。假若血液不能及时畅通，就会激发缺血性脑梗，严重还会使我们的生命受到威胁。
而心脏的主要功能就是支撑整个人体的血液输送，它就是个血液泵，万一体内血管中的杂质过多或过于浓稠时，就会降低心脏的工作效率。而心脏血管被拥堵会很轻易患上冠心病，但凡心肌负荷受到重大压力，就很容易使心脏骤停。
倘若血管慢慢发生堵塞时，众多不适也会在我们身上凸显出来，但是白天受到的干扰过多，会影响我们的辨别推断。所以我们可以通过观察晚上睡觉时的状态，来发现血管拥堵时给我们的身体带来的伤害。
睡觉倘若有以下这2种表现，或是血管拥堵，看看你们有没有中招：
1.睡觉时脚冰凉
血管发生堵塞时，血液的运输和传热也会受到干扰，因此在睡觉的时候会总是发生腿部发麻而且冰凉的感觉。而我们可以在晚上睡觉时，用手感受一下自己的脚背正中高点的脉搏，可以通过感受脉搏跳动的强弱来鉴定血液的疏通处境。
2.睡觉时流口水
睡觉流口水是一件很平常的事情，但是倘若你之前不流口水，突然有一段时间变得频繁流口水，这时候要观察是不是只有嘴巴的一侧流口水。倘若频繁有这种现象的话，很可能是睡觉姿势出现了问题，还有可能是血管受到了拥堵。
除了可以用营养素降脂之外，还可以养成以下2种习惯，或可平稳血脂：
1.坚持运动
俗话说饭后百步走，活到九十九，适当的运动能够减少体内脂肪的堆积，不仅能够减掉“将军肚” ，还能够促进血液流通。例如病人可以在饭后做一些如散步、慢跑等有氧运动，对于降低血脂有着很好的帮助。
2.多吃蔬菜
病人日常多吃一些绿色的新鲜蔬菜，对于稳固血脂很有帮助，绿色蔬菜中含有丰富的膳食纤维，能够协助清理血管中的脂类物质，减低体内的血脂指数。例如芹菜、菠菜等新鲜蔬菜都是有益于降低血脂的。
小贴士：
不仅如此，喝白开水也很利于身体健康，经常喝白开水可以有效降低体内血液粘稠度，使血管流动变得顺畅，以及避免身体血栓的形成，可以有效的降低身体患上心梗、脑梗等心脑血管疾病的概率。