顿顿吃面条能养胃？好消化也不能多吃，长期吃面对身体危害更多大米和小麦作为一日三餐的重

大米和小麦作为一日三餐的重要来源，能给人体提供多种营养物质，由于地域和饮食习惯的不同，南方人更喜爱大米，北方人偏爱小麦。

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北方人是面食的忠实粉丝，有些面食狂热者一天不吃面条就好像没吃饭一样，可以不吃米饭，但面条顿顿不能少。但是你有没有想过，经常吃一种东西会不会对人体造成影响，长期食用面食真的对健康有益吗？

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1.容易发胖

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面条是减肥人士的大忌，虽然面食容易消化，但其中富含的大量淀粉和碳水化合物，摄入到人体后会转化成脂肪堆积在肠胃处，面食中又少见膳食纤维，长期以面条为主食，很容易就会长胖。
2.降低肠胃消化功能

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面条软烂好消化的性质更适合肠胃功能较弱的人食用，对于肠胃健康的人来说，长期食用面条反而会降低肠胃的消化功能。肠胃在习惯好消化的食物后，就很难再适应较辣、较硬和较凉的食物。
3.营养不良

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长期以面食为主，人体内的营养元素就非常单一，基本上只能靠着面食来提供碳水，维生素和其他微量元素得不到补充，人体处于营养失衡状态，很容易就会造成营养不良，被疾病感染的概率也会增加。
4.血糖升高

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面条由小麦加工制成，小麦中的营养元素在经过机器加工时会流失掉一部分，同时，面条非常好消化，很容易就会吃多，热量和碳水转化为脂肪后堆积在人体中，会升高血糖指数。
【顿顿吃面条能养胃？好消化也不能多吃，长期吃面对身体危害更多】总而言之，要想拥有健康的身体，就不能只依赖于一种主食来提供营养，再喜欢吃面条也要补充其他蔬菜和肉制品，可以在汤面中加个鸡蛋，或者臊子面多放几种蔬菜。
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