糖分|公认最发胖的零食，相当于喝油，经常吃难怪体重降不下来

冬天天气寒冷，人的代谢也会降低，因此冬天也适合最容易发胖的季节，尤其是临近年关，有各种各样的美食诱惑，很多女性可能会管不住自己的嘴，所谓每逢佳节胖三斤，低头一看不是三斤而是10斤，女孩子的肉是最容易长的，而且在减肥的时候还特别的慢，这就需要女性在平时一定要控制好自己的嘴，不要肆意妄为的吃，尤其不要吃零食，零食就是你减肥路上的绊脚石，今天就给大家盘点一下最容易发胖的零食吃他们就相当于喝油，如果你经常吃的话体重将很难降下来。

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很多女性在减肥期间不吃主食，而且吃饭时只吃六七分饱，再加上平时的运动量也加大了，这样就很容易出现饥饿感，很多人就会在饥饿的时候适当吃一些零食来充饥，在很多人眼里觉得零食就吃了那么一点，肯定也不会长胖，其实这种想法是错误的，在我们生活中有一些常识的零食，虽然体积比较小，但是它的热量非常高，里面的油脂糖分，反式脂肪酸含量都比较高，尤其是以下这几种零食最好少吃。

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糖炒栗子例子是比较常见的坚果，而且一到了冬天，在大街小巷上也有很多卖糖炒栗子的，也受到了很多人的喜爱，很多人也都会选择把糖炒栗子当作零食，但是糖炒栗子的脂肪含量比较高，而且热量也比较高，再加上还有很多的糖分吃多了更容易长胖，与其吃糖炒栗子，还不如多吃一点正常的饭。

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蛋糕蛋糕也是最长胖的零食之一，很多人在吃蛋糕的时候会不吃奶油只吃吃蛋糕柸，觉得这样就不会长胖了，其实这种蛋糕在制作过程中会放大量的糖和植物油，热量也被增加了好几倍，若你正在减肥期的话，最好一口也别碰。水果沙拉减肥期间很多人都会选择多吃一些水果蔬菜，少吃主食，这样既能增加肠胃的蠕动能力，而且皮肤也会越来越好，单纯的吃水果是没问题的，但是也不要吃太多，因为很多水果当中的糖分含量也比较高，热量也比较高，而且很多人在吃水果的时候，为了增加口感，往往会放上一些沙拉酱做成水果沙拉，这就提高了水果的热量，沙拉酱中的糖分含量也比较高，吃多了也容易长胖。

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瓜子瓜子是生活中比较常见的消磨时间的零食，很多人在平时刷具或者是聊天的时候都会嗑瓜子，但是你知道吗？瓜子里面的油脂含量特别高，吃一把瓜子就相当于喝了一口油，如果你正在减肥去的话，千万不要小瞧瓜子，整天嗑瓜子，身体里面的油脂含量会越来越高。

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以上这几个零食是很容易被人们忽略的，在人们的心目中他们总觉得这些零食里面的热量很低，吃一点也没关系，其实这几种食物里面的热量非常高，若不想汗白流的话，最好管住自己的嘴，否则这些肉肉也会立马长给你看。