脾胃|脾胃是后天之本，冬季脾胃的养护很关键，中老年人可从2方面入手( 二 ) 中老年人|感冒

所以在冬天要尽量控制汗水的流出，根据温度的变化及时地添减衣物，同时冬季的运动量和运动时间也应该有所注意，尤其对于老年人来说，最好等太阳升起、气温稍微回升后再外出进行运动，运动过程中微微出汗即可。
2. 饮食方面
老话常说“中年前胃养人，中年后人养胃” ，对于脾胃的调理，也要从食物中入手，一方面如果没有摄入充足的食物，就像植物失去了土壤，这时即使人体的脾胃本身是正常的，也不能提供充足的养分，逐渐会造成脾胃甚至人体整个系统的进入虚弱状态，例如营养不良、贫血等。
另一方面中医讲究“药食同源” ，一些食材对于脾胃来说本身也具有养护的作用，可以帮助人体调理脾胃，让其更强健，而有些食材本身就是一种比较损伤脾胃的存在。
因此饮食上要注意营养均衡，不要过度地进行节食，保持一日三餐的规律，同时在冬季生冷的食物要少吃，同时冬季调理脾胃，饮食上要注意“清爽”二字，不需要过多添加剂的使用，同时也不需要采用煎、炸、烤等复杂的加工方式，减少脾胃的负担。
冬季来临，你的脾胃状况如何？趁着冬季赶紧将自己的脾胃养起来吧，饮食规律。清淡，注重保暖，不过多出汗，让你在冬季也可以更好地调理脾胃健康。