为防摔倒，做两件事时最好坐着，远离危险因素 _健康小知识

年纪大了以后，身体素质不如从前了。不仅肌肉出现了萎缩，力气下降，没办法再从事一些重活、累活。而且机体的活动性也比较差，腿脚也开始变得不灵便了。特别是平衡能力，也变得比较差，很容易出现摔倒的情况。这一摔，问题就大了。

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【为防摔倒，做两件事时最好坐着，远离危险因素】一、老人跌倒易骨折？
有句话叫“哪里摔倒了，就在哪里爬起来” 。这本身是一句非常励志的话，但是用在老年人身上，可就不一样了。因为老年人的身体和年轻人不同，本来平衡能力就不好，容易摔倒。在摔倒后，也很难靠自己站起来。
前两天在公园散步的时候，就遇到一对老年夫妇。本来走得好好的，结果老太太可能是被脚下的石子绊倒了，一下子摔在地上，旁边的大爷本想把老太太扶起来，结果大爷也没扶起来。我赶紧上前想帮大爷一把，但是却发现老太太的右腿好像不对劲，可能骨折了。于是，立即拨打了急救电话，将老人送往了医院。
其实，随着年纪的增长，老人体内的骨质大量流失。尤其是女性，在绝经后，骨质流失的更加严重，很容易出现骨质疏松的情况。在跌倒后，骨折的可能性也比较高。特别是四肢和脊柱，最容易出现骨折。有的时候，提的东西太重，都可能导致脱臼甚至骨折。

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二、老人在跌倒的时候，为了减少受伤所带来的影响，最好选择“安全的姿势” 。
而在跌倒的时候，一般都是直接臀部着地或是侧身着地。这样的摔倒方式，最容易导致股骨头骨折或腰椎压缩性骨折。而这种骨折，治疗和恢复起来，都比较困难。
而相对来说，比较“安全的姿势” ，是用手撑着地面，缓冲下跌的趋势。但同时，也会让手部承受巨大的冲击，导致骨折。只不过，这种情况下的骨折，一般损伤的都是腕关节。恢复的时候，也不需要卧床。

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三、为防摔倒，做两件事时最好坐着，远离危险因素。
洗澡的时候坐着洗澡的时候，浴室的地上会残留积水，比较滑。如果不注意的话，就可能导致摔倒。而且，在洗澡的时候，浴室里的温度较高，水汽较重。人在里面的时候，呼吸相对比较困难，尤其是老年人，还很容易出现头晕的情况，以致摔倒。
上厕所的时候坐着上厕所的时候，最好选择马桶。如果是蹲位的话，对于腿部的压力比较大。而且老年人的肠胃通常不太好，会出现便秘的情况。蹲的时间长了，容易导致腿麻。站起来的时候，还会因为短时间的供血不足，出现眼前发黑的情况，更容易摔倒。

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因此，老年人一定要注意保护自己，做这些事情的时候，尽量坐着。即使摔倒了，也要注意尽量选择用手撑地，减少对臀部和腰部骨骼的损伤。