现如今 , 我们的生活条件不断改善 , 饮食种类越来越多样 , 不少人非常爱吃高脂肪食物 。 但是如果脂肪摄入过多 , 很容易导致脂肪肝的发生 , 若不能加以改善的话 , 病情会不断加重 , 最终可能演变为肝癌 。 在患有脂肪肝之后 , 应该怎么办呢?
可能很多人会说改善饮食 , 那么应该如何改善饮食 , 就非常的关键了 。 《英国医学杂志》上曾发表过一篇文章 , 这篇文章提出了坚持地中海饮食 , 并增加多酚类物质的摄入 , 或能减轻脂肪肝的程度 。 那么应该如何吃地中海饮食呢?下面就带大家一起了解一下 。
文章图片
患有脂肪肝后 , 应如何改善饮食?地中海饮食 , 或有帮助
这项研究的受试者一共有294名 , 年龄大约在51岁左右 , 女性占12% , 其余都是男性 。 研究人员将受试者一共分为3组 , 第一组的饮食 , 参考健康膳食指南 , 第二组保持正常的地中海饮食 , 第三组保持地中海饮食 , 且增加每日多酚摄入量1240毫克 。
这项研究共持续了一年半 , 第三组受试者的体重减轻了7.4斤 , 腰围缩小6.1cm 。 而第二组受试者的体重减轻了5.4斤 , 腰围缩小5.3cm 。 这两组受试者的腰围与体重 , 优于第一组受试者很多 。 最终研究人员得出结论 , 若是能够坚持高多酚地中海饮食 , 有助于肝内脂肪的减轻 。
文章图片
为什么高多酚地中海饮食 , 对脂肪肝患者有这样的效果?
研究人员猜测 , 多酚类物质可能会通过很多种的方式 , 避免肝脏内细胞的损伤 , 减轻脂肪肝程度 , 例如减少氧化应激、减少脂肪生成 , 改善肝脏脂肪变性等 。 但是我们需要注意一点 , 这项研究的受试者有88%都是男性 , 坚持高多酚地中海饮食 , 是否对女性患者的病情有所改善 , 还得再进行更深入的实验 。
地中海饮食 , 脂肪肝患者应该怎么吃?
一般来说 , 这种饮食方式的结构 , 主要是多种蔬菜、水果、极少数的肉 , 能够保证维A、维C、维E等抗氧化剂的摄入 。 不过我们要知道 , 地中海饮食并不是专为脂肪肝患者定制 , 尽管对病情恢复有帮助 。 但是每一位患者的体质是不同的 , 因此 , 应当与你的主治医生沟通 , 制定属于你自己的饮食计划 , 这样才有利于病情的恢复 。
文章图片
脂肪肝患者在日常饮食中 , 严禁食用的食物有哪些?
1、高糖饮食会使血糖值不断升高 , 而多余的糖分容易转化为脂肪 , 继而加重脂肪肝的病情 。
2、酒精在进入人体后 , 会增加肝脏的代谢负担 , 会使患者的病情加重 , 甚至导致其他严重的肝脏疾病 。
3、盐含量高 , 以及油炸类食物 , 含有的热量是很多的 , 脂肪也比较高 , 肝病恶化风险可能会因此增加 。
4、太过精细的谷物 , 与高糖饮食一样 , 摄入后都会导致血糖水平升高 , 继而出现体重增长的情况 。
文章图片
以上就是脂肪肝患者 , 饮食上严禁吃的食物 , 如果你是脂肪肝患者 , 同时还在吃以上几种食物 。 那么可能你的病情正在不断加重 , 应当及时改正了 。
【脂肪肝患者在日常饮食中,严禁食用的食物有哪些?了解下】综上所述 , 有不少年轻人 , 因为长期的不良饮食习惯 , 从而导致了脂肪肝的情况出现 。 大家不妨尝试一下 , 高多酚的地中海饮食 , 若能长期坚持下来 , 或能减少肝内脂肪水平 , 有益肝脏健康 。
- 心理测试:三种鲜花,哪一种适合放在卧室?测你婚后过得多好
- 癌症患者,为什么突然体重下降了?如何及时补充营养?医生告诉你
- 能预癌抗癌,治疗贫血,这种野果00后基本没见过,现在人都抢着吃
- 蚂蚁庄园:人在睡眠过程中哪种感官更痴钝是听觉仍是嗅觉?
- 心理测试:4个王冠你喜欢哪个?测你将来在家庭中是什么地位
- 心理测试:以下哪张图片让你心情较舒适?测你心里在逃避什么?
- 蛋白质|第107期 一文掌握重症患者营养支持的时机、途径以及供给量
- 心理测试:哪只眼睛看上去最干净?测你在职场上有何过人天赋!
- 蚂蚁庄园:人在睡眠过程中哪种感官更迟钝是听觉还是嗅觉?
- 早晚温差大,心脑血管疾病患者增多,专家提醒:此类患者不宜“秋冻”