想要健康减肥，应当做好以下几个方面，一起了解下

家住合肥的郭女士，生完孩子之后，体重就在不断的增长，感觉身材完全“失控”了。因为郭女士产后是一名全职的家庭主妇，经常会和朋友们出去玩，但是看朋友们的身材都管理得很好，自己总是最胖的。所以郭女士下定决定减肥，她为了减肥， 30天不吃主食，最后咋样了？
为什么郭女士选择不吃主食呢？因为郭女士认为，主食当中碳水化合物含量比较高，而碳水化合物摄入过多，就会导致肥胖的情况出现，所以会想通过不吃主食的方式减肥。那么郭女士坚持了30天之后，最后获得了什么呢？

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女子产后身材“失控” ，为了减肥， 30天不吃主食，最后咋样了？
在刚开始不吃主食一段时间后，郭女士的体重的确减轻了一些，郭女士觉得若是能够再坚持一段时间，自己的身材就会变得更瘦。不过在坚持到第30天的时候，郭女士的身体出现了不适症状，例如脸色发黄、浑身疲惫等。
刚开始郭女士只是觉得因为减肥，导致身体气血不足。但郭女士担心问题会更加严重，所以去医院检查之后，竟然被确诊了脂肪肝。在看到检查结果的时候，相信很多人与郭女士一样，都不能理解。

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为什么不吃饭，体重减轻了，还会得脂肪肝？
事实上，并不只有胖子会得脂肪肝，瘦子也有可能会得脂肪肝。郭女士的脂肪肝的原因，主要是因为长期不吃主食，身体能量供给不足。这个时候身体当中的脂肪，就会作为备用资源，进入肝脏转化为能量，以供人体消耗。而大量的脂肪进入肝脏，肝脏负担加重，脂肪肝的情况就非常容易找上门。
通过上文我们可以得知，若是通过长期不吃主食的方式减肥，很可能会和郭女士一样，最终患有脂肪肝。不过不吃主食减肥，给身体造成的危害不止于此，还会对身体健康造成其他影响，
那么具体有哪些影响呢？我给大家列在下面了，希望大家能够重视。
①胆结石的患病率增加；
②可能会增加肠癌的患病率；
③面黄肌瘦、身体虚弱；
④内分泌紊乱，月经周期异常；
⑤体力下降、四肢乏力。

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通过不吃主食减肥，尽管减肥的效果比较明显，但是却会对身体健康造成影响。所以，这种不正确的减肥方式，希望大家不要借鉴。
想要健康减肥，应当做好以下几个方面
1、在减肥期间，最好多咀嚼一会食物，帮助身体更快地消化食物。
2、应当多吃谷物与蔬果，但需要注意，避免摄入升糖指数的食物。
3、适当参加体育锻炼，最好选择有氧与无氧搭配的方式，塑形的效果会更好。不过需要注意，在运动之前，需做好充足的热身运动，运动后还应当进行拉伸运动。
4、减肥是一项长期的工程，在进行减肥一段时间后，可能会进入平台期。此时仍然应保持健康的饮食与运动习惯，以免出现体重反弹的现象。

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【想要健康减肥，应当做好以下几个方面，一起了解下】综上所述，郭女士从生完孩子之后，体重就“失控”了，她为了减肥，坚持30天不吃主食，最终被诊断出脂肪肝。因此，不吃主食虽然减肥效果很好，但是会影响身体健康，我们应当选择正确健康的减肥方式。