水果也会伤肝?吃太多水果也得脂肪肝?医生科普背后的机理研究( 二 )


榴莲、菠萝等水果属于高糖分的一类 , 大量摄入这些水果会导致身体糖分摄入过量 , 继而会促进皮脂产生 , 让皮脂腺的分泌变得旺盛 , 容易让人长痘 。
水果也会伤肝?吃太多水果也得脂肪肝?医生科普背后的机理研究
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2、柠檬、李子
柠檬、李子这类水果内含有大量的有机酸 , 大量摄入会导致胃酸分泌过多 , 容易引起烧心、反酸的症状出现 。 对于本身胃酸分泌就多的人群而言 , 无疑是在雪上加霜 。
3、荔枝
荔枝内含有的次甘氨酸类物质 , 大量进入体内会导致正常的糖代谢出现异常 , 继而会引起头晕、面色苍白、乏力等低血糖的表现出现 , 该现象在临床上也被称之为“荔枝病” 。
4、西梅
西梅内含有的山梨糖醇具有很好的通便效果 , 进入肠道后会形成高渗环境 , 水分会被吸收过来 。 并且它还能分解为气体 , 在水和气的共同作用下 , 排便自然会变得顺畅 。 但摄入的量过多 , 则可能会引起腹泻发生 , 特别是本身就容易腹泻的人群 , 要慎重食用西梅 。
水果也会伤肝?吃太多水果也得脂肪肝?医生科普背后的机理研究
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水果作为我们生活中非常经常食用的食物之一 , 在食用上也有很多的注意事项 , 日常一定要正确的吃水果 , 避免因为不当的食用方式而给健康带来威胁 。
参考资料:
[1]《水果吃太多 , 也会得脂肪肝!医生提醒 , 水果不能当饭吃!》.杭师大附院代谢病中心.2022-05-28
水果也会伤肝?吃太多水果也得脂肪肝?医生科普背后的机理研究】[2]《科普|食用畸形草莓有危害?》.食安厦门.2019-01-23