90岁老中医的忠告：要少吃2种食物，多吃3种豆类，做到8个字( 二 ) _健康小知识

动如脱兔

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张老说，不管人到了什么年龄，都不要放弃运动。如果人们长期坚持运动锻炼，不管是体力、精神状态，还是反应速度，大脑的灵活程度，都会保持在灵活健康的状态，也就是动如脱兔，人会显得特别有灵气，有精气神，消化吸收的功能也会特别好，血液循环更流畅，健康长寿是自然的事情。

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【90岁老中医的忠告：要少吃2种食物，多吃3种豆类，做到8个字】所以90岁的老中医张老就忠告大家，日常的饮食习惯，对健康长寿的影响是巨大的，脾胃是人体最主要的消化吸收器官，摄取谷物食品的精华供给全身，平时少吃高脂肪、高油脂和不干净的食物，多吃豆类和五谷食品，饮食以清淡少盐为主，食如骆驼，动如脱兔，牢记这些，就是健康长寿的秘诀。最后提醒大家保持心情愉悦，笑口常开，适当锻炼身体，这才是养生之道。