秋天适合吃3种食物，补充高钙、滋润肌肤，谁吃谁受益！趣友们大家好

趣友们大家好，我们又见面啦！十月悄然结束，十一月悄然到来啦。我们也即将迎来了寒冷的冬天。广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，增强自己的体质，身体健康才是才是最重要的。冬天饮食方面也要注意，只要吃的有营养为身体补充高钙就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜，多喝水，给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，快来好好地了解一下吧！

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一个个野果长得像香蕉，很多人管它叫做野香蕉，又叫做八月瓜，果实成熟以后可以食用，很多人不敢食用，却是有着非常出色的保健价值，不仅仅可以帮助身体发育，而且对于呵护肝脏的健康有帮助，不知道你们吃没有吃过这种果实呢？

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花椒具有温中散寒的功效，可以帮助去除体内的寒气。更重要的是，花椒中的挥发油能够让人体的巨噬细胞的活性增强，这样巨噬细胞吞噬细菌和病毒的能力就会增强，人体的免疫力也随之增强。喝花椒水可以让机体的免疫力增强。

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牛油果富含维生素、叶酸、叶绿素和其他微量元素，被人体吸收后，可以补充肌肤营养，促进皮肤细胞新陈代谢，淡化色素沉着，可以解决女性贫血，而且可以帮助子宫排除垃圾毒素；常吃牛油果，排毒素清除污血，子宫越来越干净，肚子也不鼓
【秋天适合吃3种食物，补充高钙、滋润肌肤，谁吃谁受益！】咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里啦！