健身|150斤意大利大码模特，健身塑造丰腴曲线，获称“微胖女神”

健身在如今的社会，已成为一种时尚，身材瘦弱的撸铁增肌，身材肥胖的跑步减重。虽然现如今的审美，依然比较倾向于“瘦”，但是也有越来越来多的人开始注重健美的身材，而不把重点只放在体重上。一些大码女孩，她们有着丰腴的体态，紧实的肌肉线条，她们也有着独特的美。与娇小玲珑的大众审美相比有着强烈的反差，显得成熟而性感。今天介绍的意大利大码模特就是一位身材丰腴的女孩。

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这个意大利女孩的体重150斤，身高165公分，印象中有这个体重和身高应该是个胖子，但是我们可以看到图中的她，体态丰腴，身材匀称。她能在150斤的体重下，拥有如此的身材，都得益于她有着健身的习惯。曾经的她，并不像现在一样，只是一个不显眼的胖子，因为身材肥胖，她受到过嫌弃，这让她对自己的身材十分不自信，甚至是自卑。直到身边的一位小姐姐，夸她其实长得很好看，五官精致，只要身材进行一下塑形，肯定会非常美丽。这给了她很大的鼓舞，于是她开始了自己的健身之路。

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【 健身|150斤意大利大码模特，健身塑造丰腴曲线，获称“微胖女神”】进入健身房的她，很快在教练的指导下找到了状态，一周4次的健身训练，不仅渐渐让她的身材线条有了变化，而且她也爱上了这种畅快的健身感觉，她最爱的健身方式就是跑步和撸铁。这让她的臀腿部位线条更加迷人，肌肉更加紧实。她还改善了自己的饮食，放弃了喜爱的卡布奇诺蛋糕和奶酪，变为卡路里更加低的蔬菜、谷物和水果。经过不懈的锻炼，她不仅塑造出了迷人的身段，而且还被模特公司看重，签约为大码模特。现在的她，被称为微胖女神，她建议身边的人，不要只追求瘦，而是塑造属于自己的“自然美”，这让丰腴女孩也受到了越来越多人的肯定。因此，胖女孩们，只要加以适当的健身，绝对魅力无限！
下面我来介绍几个瑜伽体式：
1、小桥式：

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这个体式有助于我们打开胸腔，让腰腹部位的肌肉更加紧实，展现完美的腰部线条感。动作：①仰卧在瑜伽垫上，双腿屈膝靠近臀部②双脚打开间距与肩同宽，小腿与地面保持垂直③髋部向上抬起，肩部不要离开瑜伽垫，坚持5~8个呼吸，反复练习3组即可。
2、蝗虫式：

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这个体式可以延展我们的脊柱，还可以预防腰椎间盘突出，有效防止臀部下垂。动作①俯身趴在瑜伽垫上，接着双手向后握住②呼气，挺胸抬头，双手往后进行伸展，两腿向上抬起离开地面。坚持5~8个呼吸即可。