血管|血糖高没用药，坚持六个字，几年来血糖都正常，是逆转康复了吗？生活|内皮|控制|胰岛|逆转|用药

【专业医生天天与您说健康】
有朋友问：我发现有了糖尿病之后，没有过药，坚持“管住嘴迈开腿” ，好几年血糖都没再高过，是逆转康复了吗？这种情况可能吗？
生活中经常会听到这样的话， “您六十多岁了？看起来可不像，还以为就五十多点。 ”这样的人大多保养得当，最主要的是自己心态年轻。但不管怎么说，容貌、身材可以显得年轻，实际年龄却是无法改变的，不会因为长相年轻年龄就倒退。实际上，对有糖尿病的人来说也是一样，糖尿病是一种可防可治的疾病，只要规范合理治疗，完全可以和正常人一样享受生活，这就是事实。
糖尿病是一种以血糖升高为表现的疾病，但它真正的危害并非是血糖的升高，而是长期高血糖对血管造成的损伤，这种损伤起源于高血糖对血管内皮的侵蚀，随之血液中大量的脂肪进入并沉积在血管内皮中引起炎性反应，最终脂肪被脂质化形成粥状物，破坏了血管的正常结构，就发生了通常所说的动脉粥样硬化。发生病变的血管可以堵塞血管造成器官供血供氧不足，也可能发生破裂引发出血压迫器官，成为心、脑、眼、肾等主要器官病变的病理基础。
因此对有糖尿病的人来说，要避免血管病变的发生，就要控制好血糖，从保护血管内皮做起。而控制好血糖实际上并非难事，其中建立良好的生活方式是基础，在糖尿病的治疗尤其是对血糖的控制起着至关重要的作用，因为血糖之所以升高的原因不外乎两个：

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一是自身胰岛细胞受损或是部分凋亡，不能分泌出足够的胰岛素，而血糖必须依靠胰岛素才能运送进细胞中被利用，胰岛素不足导致血糖过多地积存在血液中。
二是组织细胞上接受胰岛素的受体发生了障碍，尽管胰岛细胞分泌的胰岛素足够，但也无法及时将血糖运送进去，高血糖的发生也不可避免。
针对这两种情况，合理控制饮食可以减少血糖的来源，多做运动可以促进血糖的利用，特别是对改善胰岛素受体功能障碍起着不可替代的作用。因此只要养成这些良好的生活习惯，血糖就能得到有效控制，特别是对糖尿病病程较短的人比如发病3-5年之内的人效果最为明显，完全可以做到和正常人没什么两样。

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尽管如此，糖尿病发病的根源仍然存在，因为胰岛细胞一旦受损凋亡是不可再生的，血糖之所以能控制在正常范围，是因为采取生活方式干预的结果，要知道对糖尿病的治疗来说，生活方式干预是最为重要的措施，与服用降糖药的作用相当。
因此，有些人在采取有效生活方式干预后血糖能在相当长的时间内处于正常水平，实际上是治疗的结果，当从前的不良生活习惯得以纠正并形成良好习惯后，这种治疗的效果就将持续存在，从医学上来说是糖尿病得到了有效控制，从个人感受来说理解为“逆转康复”能让自己有更好的心态。
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