黄体酮|4种食物“自带黄体酮”，医生建议：女性过了50岁不妨多吃点医生|衰老|睡眠

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导语：如果问一个女性什么时候最年轻漂亮，相信大部分人都会回答， 18~30岁之间，确实，在这个年龄段的女性，不管是身材还是样貌都是一生中最好的。

不过随着年龄的增长，身体的各个机能都会出现衰退的情况，尤其是50岁之后的女性，由于体内的各个器官逐渐衰老，身体中的黄体酮素和雌激素就会出现分泌不足的情况。

一旦体内缺乏黄体酮素就会出现月经不调，睡眠质量差，免疫力下降等问题，甚至会提前进入闭经期，如此一来，不管是容貌还是体内各个器官，都会衰老的很快。

为了可以延缓衰老，很多女性朋友都尝试了各种方法，也花费了大量金钱，其实除了外在调理之外，最重要的是让身体内部保持健康。
只有这样，才会由内而外散发着健康的魅力，除了各种护肤品和保养品之外，生活中有很多食物都自带黄体酮，适当的食用不仅让自己看起来更显年轻，还有助于稳定体内的雌激素，对延缓衰老有很大的帮助。
014种食物“自带黄体酮” ，医生建议：女性过了50岁不妨多吃点
1. 草莓

如果一个女性体内缺乏黄体酮，可以尝试多吃一点草莓，因为草莓里面含有丰富的维生素E ，它可以有效地补充体内的黄体酮，适当的吃一点，可以促进体内雌激素的分泌，让自己看起来更显年轻。
2. 豆浆

很多豆制品里面都富含孕酮和植物激素，并且很容易被人体消化吸收，所以想要补充黄体酮的女性，可以每天吃一点豆制品，比如大家熟悉的豆浆。
不仅方便而且还富有营养，最重要的是每天喝一杯豆浆，可以帮助女性补充黄体酮，使体内激素分泌更加旺盛，坚持下去，会让自己的皮肤越来越好，身体也更加健康。
【黄体酮|4种食物“自带黄体酮”，医生建议：女性过了50岁不妨多吃点】3. 无花果

无花果中含有丰富的维生素和矿物质，最重要的是，无花果也是黄体酮的天然携带物，对于50岁以上的女性朋友，不妨多吃一点，能起到很好的抗衰效果。

除此之外，无花果中含有的一些物质，可以促进肠胃蠕动，能有效缓解便秘，对维护肠道健康有很大的帮助。
4. 柿饼

柿饼是一种很常见的零食，女性每天坚持吃一点，可以很好的缓解乳腺增生，因为柿饼中含有女性所需的黄体酮成分。
可以滋养卵巢，从而促进雌激素的分泌，让体内黄体酮的含量增加，让自己看起来更加年轻。
0250岁以上的女性，应该如何抵抗衰老？
● 仰头睡觉
对于50岁以上的女性来说，想要延缓衰老，除了保证充足的睡眠之外，睡觉的姿势也很重要。
生活中有很多人都习惯侧卧睡觉，不过医生建议大家最好采取仰头睡觉的姿势，这样可以避免产生皱纹和眼袋，让自己的皮肤状态看起来更加年轻。