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睡眠和规律的作息有助于抵抗老化 ， 睡眠对一个老人的身体来说 ， 比我们想象中要重要得多 ， 充足的睡眠可以让他们恢复体力 ， 让他们的肌肉得到充分的休息 。 所以 ， 要改变一些有晚睡习惯的老年人 ， 要确保充足和合理的睡眠 。
总之 ， 适当的锻炼对老人的身体和心理都是有益的 。 但是要想正确的锻炼方法 ， 同时 ， 还要注意选择合适的天气和着装 ， 锻炼完后要做伸展动作 ， 以免出现肌肉疼痛 。 返回搜狐 ， 查看更多
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