高血压不能吃核桃？医生提醒：不想血压升高，远离“1红2白”

导语：高血压是当代社会之中十分多见的疾病，我国的高血压患者已经突破两亿人数，这代表着有成千上万的人正在被它所折磨。
高血压的病因和多种因素有关，其中饮食方面是最主要的因素之一。很多患者就是由于不良的饮食才引发了高血压，对此有人认为高血压不能吃核桃，这是真的吗？
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高血压的常见表现：
1.早起头疼
头痛也是高血压的常见早期症状，这是因为血压升高，会使得血液集中在头部，从而可能会导致患者出现头痛的症状。
这种头痛症状，多为持续性的阵痛或者胀痛，有的甚至还会出现炸裂的感觉，尤其高发在早上刚刚醒来时。

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2.容易呼吸不畅
很多高血压患者可能会伴有肥胖，这是相当令人担忧的。一般慢性病出现后，医生会告诉患者马上减肥。
因此，很多患者在夜间打鼾会加重，同时在体力活动后会感到乏力、疲倦。患者此时需要立即休息，症状会有所缓解。

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3.流鼻血
高血压会引起流鼻血。如果毫无原因就开始流鼻血，则可能表示高血压，发生这种情况是因为增加的血液流量会伤害鼻子中的细小血管。如果一个人经常流鼻血，检查血压水平很重要。
4.肢体发麻
感觉到肢体发麻，手脚无法保持轻松，同样需要警惕疾病。那些血压明显升高的人可能会加速血管的病变，而在血管承受的压力增大后循环无法保持正常，可能会影响正常的血液供应。
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常吃核桃能收获四个好处
1.提高记忆力
核桃中含有丰富的卵磷脂和多种维生素，吃了核桃后这些物质被人体吸收。能在一定程度上提高人体脑细胞的活性，从而能促进智力发育，提高记忆力。
尤其是在青少年发育过程中，每天可以进食一些核桃，这样对其大脑功能的改善有利。而且可以增强其学习能力，思考能力等。

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2.保护心脏
心脏是我们人体重要的器官，所以在生活中我们一定要保护好自己的心脏。除了平常知道的运动能够保护和锻炼心脏以外，吃核桃也能保护心脏。
3.延缓皮肤衰老
核桃中的角鲨烯和必需脂肪酸可以改善皮肤吸收营养的效率，增加皮肤的弹性使其更加润泽。核桃还有丰富的酚类抗氧化物质，这些都能抑制细胞的衰老，所以爱美的女性朋友可以常吃核桃。

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4.润肠通便
【高血压不能吃核桃？医生提醒：不想血压升高，远离“1红2白”】核桃内油脂比较丰富，食用之后可以起到润滑肠道的作用，肠道健康蠕动，便可以促进排便。如此便有利于防止便秘的发生。尤其是一些久坐的办公室一族，吃点核桃可使肠道更健康。
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高血压不能吃核桃吗？
高血压的患者可以吃核桃，但不能多吃。核桃属于坚果，含有蛋白质、微量元素等营养物质。还含有不饱和脂肪酸，因此具有比较好的营养作用。
核桃里面所含的不饱和脂肪酸，有一定降血脂的作用。因此对于高血压患者来说可以少吃适量的核桃，对心血管会有一定好处，同时也会对血压具有一定稳定作用。