保护血管清理血脂减肥瘦身，抗疲劳提高免疫力，低脂爽口又好吃 _健康小知识

众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

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人们常常觉得价格贵的食品，其营养必定比普通食品要好，只要吃得好必定营养好。但是吃得好就一定吃得营养。
吃黑椒芦笋牛肉的好处
第一：

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黑椒芦笋牛肉中的芦笋有保护血管的效果，并且还可以帮助我们清理血脂，芦笋可以抑制血脂及肝脂的上升、并对高脂血症动物有一定治疗作用。芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点。

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【保护血管清理血脂减肥瘦身，抗疲劳提高免疫力，低脂爽口又好吃】第二：黑椒芦笋牛肉中的芦笋富含各种营养成分和多种化学成分，使其具有降低血脂、增强免疫力、保肝解毒、抗疲劳、防治糖尿病、抗氧化、抗衰老、增强记忆、降解马拉硫磷、镇痛、镇咳等生物活性。

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科学大熊推荐吃黑椒芦笋牛肉的养生搭配：牛肉+芦笋，芦笋具有很高的营养价值，具有清热利尿、提高免疫、降脂减肥，营养丰富，鲜嫩柔滑，关键是还很好吃哦，
科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:黑椒芦笋牛肉

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食材准备：牛肉550g、芦笋150g、油、黑椒汁、盐、生粉、料酒、蒜末等。
科学大熊把做法介绍下：

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首先：牛肉洗净切成片后用盐，料酒，黑椒汁，生粉抓匀腌制30分钟。芦笋削去老皮洗净切段，准备蒜末。锅内水开后倒入芦笋焯水后捞起冲洗干净。
其次：锅内倒油，把牛肉片加入爆至全部变色后捞起。留底油下入蒜末爆香，倒入芦笋煸炒均匀。

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然后：把牛肉倒入煸炒片刻加盐调味炒至断生就可以出锅装盘准备开吃了。返回搜狐，查看更多
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