“哄睡师”能拯救睡眠吗？ _健康小知识

“月入超三万元”“坐拥百万粉丝”“哄睡包月套餐标价1.8万”……最近， “哄睡师”这一新兴职业火了。

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图片来源：视觉中国
据极目新闻报道， “哄睡”服务一般分为文字语音聊天和连麦聊天两种形式，主要是陪伴客户说话、讲睡前故事哄睡、提供情绪树洞等，价格从几十元到几百元一小时不等，有的店铺月销量可达5万单。
“哄睡师”的兴起，背后是人们不容忽视的睡眠问题。中国睡眠协会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，中国有3亿人存在睡眠障碍，其中80%为年轻人， “睡不好”成为很多年轻人的痛点。
的确，从眼罩和耳塞成为“睡眠刚需” ，到打开香薰机制造睡前仪式感，再到手机收藏夹里常备各类冥想、颂钵、白噪音App ，盘一盘现代都市人的“助眠装备” ，会发现这一清单正越拉越长。对于整夜无眠的痛苦经历，以及失眠给身心造成的巨大负担，很多人也不会感到陌生。应运而生的“哄睡师”行业，是“睡眠经济”不断发展的表现，折射出越来越多入眠困难者的真实市场需求。
【“哄睡师”能拯救睡眠吗？】在现实中，造成睡眠障碍的原因有很多，可能是报复性熬夜后被失眠“反报复” ，可能是夜深人静时焦虑感忽然来袭，开启深夜“网抑云”模式，也可能单纯是因为睡前咖啡喝多了，电子产品看多了，神经兴奋难以入眠。
目前，社会上流行的“对抗失眠攻略”主要是从四个方面入手：一是改善生活习惯，比如作息时间要规律，通过运动助眠等；二是进行心理疏导，帮助睡眠障碍者缓解精神压力，恢复内心平静；三是营造有利于进入梦乡的氛围感，比如伴随舒缓的轻音乐入眠；四是进行专业的医学和药物治疗。
从以上机制来看，理想情况下， “哄睡师”可以在提供入眠环境和心理疏导层面进行发力。而且笔者在梳理相关用户留言后发现，除了声音、故事助眠外，很多人都十分重视“情绪树洞”的作用，有人表示会向“哄睡师”表达失恋后的难过，有人会吐槽朋友的过错，也有人会坦言就业和求学过程中的瓶颈和问题。当这些负面情绪被纾解了，心结被解开了，自然能拥有更为平稳轻松的心态，有利于顺利入眠。某种程度上， “哄睡师”是在发挥着一定的心理咨询功能。
可见，突然火起来的“哄睡师”恐怕不是“一阵风”那么简单，而是有着十分现实的社会需求。尤其是对一些独自在大城市打拼的单身青年来说，他们的生活节奏普遍较快、工作压力较大，有些话也不便与亲友沟通，类似于“情绪树洞”的倾诉渠道是他们放下顾虑、排解压力的一种方式。
当然，要意识到，作为一个新兴行业，目前“哄睡”服务还没有统一的准入制度和职业规范，行业内存在着一些灰色地带和发展隐患。例如，一些店铺会为了吸引流量打“软色情”擦边球；有的“哄睡师”无端被顾客骚扰；还有的“哄睡师”背离服务初衷，一味忽悠客户不断加时续费，让“早早入睡”变成“遥遥无期” 。

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对此，一方面要加强监管，营造绿色聊天环境，畅通举报渠道，严厉打击色情低俗行为。另一方面，也有必要根据行业特性，确立合理的准入门槛和服务标准。特别是对于“情绪树洞”功能，要鼓励“哄睡师”学习基本的沟通技巧，掌握必要的医学、心理学常识，避免错误地、不负责任地进行情绪误导。