年纪大了，怎么避开中风，请提前做好五件事( 二 ) 这几天

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不过如果是中风中的寒闭证，表现为安静无躁动，无发热的昏迷，舌苔白腻，则不适用，可服用苏合香丸。或者因气血虚亏而发生的“脱证” ，表现为突然昏倒，不省人事，眼闭口张，鼻鼾息微，四肢痿软无力，四肢冰凉，出冷汗，舌头萎软无力等，也不适合服用安宫牛黄丸。
后续送医治疗后，则需遵循医嘱，坚持服药和进行康复锻炼。并且服药时间，最好能坚持5年，因为中风在第一年内的复发率为25%～30% ，第五年的复发率为5%～9% ，坚持服药能更好地减少复发率。
中风如此“凶残” ，对付它最好的办法是防大于治，养成良好的习惯，保持身体健康，才能尽量避免让其有机可乘。

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1.控制好三高
高血压、高血脂、高血糖，是心脑血管疾病的三大危险因素，可以通过定期体检的方式监测三高，日常要做到健康饮食、规律作息，确保各项指标都在正常范围之内，控制好三高。
2.戒烟戒酒
长期抽烟喝酒会造成动脉损伤，尤其酒精易诱发动脉粥样硬化，喝酒后精神兴奋也易引起血压变化，诱发脑血管意外。为了身体健康，尽量少烟少酒甚至不烟不酒。
3.不久坐

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美国心脏协会发表的最新研究指出， 60岁以下人群中，每天坐8个小时不运动，中风风险比每天运动至少10分钟且不久坐的人高出7倍。因此，如果日常需要长时间久坐，可以定个闹钟，每隔半小时或40分钟就起来活动一下。
4.合理饮食
每日饮食要营养均衡，避免摄入太多高热量、高脂肪、高胆固醇食物、避免过咸，多吃新鲜蔬菜和水果，适当食用一定量的含镁食物，如豆芽、海带以及西红柿等等，可以有效降低脑中风的发作概率。土豆、香蕉等含钾食物则可以帮助保护血管，稳定情绪。
5.控制体重
【年纪大了，怎么避开中风，请提前做好五件事】肥胖者发生中风的风险要比体重正常者高，因此要学会控制体重，可以通过运动的方式把体重降至标准范围。