饮食|霜降时节：又到一年养脾胃好时机，这样补健脾养肝！( 四 ) 高血脂|老年病

这时候可以多吃些木耳。
《本草纲目》记载，木耳能通调肠胃气，排毒气，还能清胃肠湿热垃圾，其中以柳木上的木耳调理胃肠最好。
秋冬进补，高汤炖肉的间隙，专门吃一顿清理胃肠的蔬菜宴，缓解缓解胃肠的压力，帮助胃肠清理垃圾。
最简单也最好的就是用淡补的白菜搭配木耳。
材料：
白菜300克、木耳10克；生抽1大勺、白糖1/4小勺、醋1/2小勺、盐1/8小勺。
做法：
1、木耳用温水泡发好后，去除根部。
2、白菜切成大小适中的片。
3、锅中放油，油热后放入白菜片，大火翻炒均匀。
4、白菜片炒至微微变软时，放入木耳，倒入生抽、白糖、醋翻炒均匀。
5、翻炒几分钟，调入盐翻炒均匀即可。
你知道吗？
霜降后部分食物为了抵御寒冷，会变得更加甘甜鲜美，最适合淡补身体，调理脾胃。
霜降后明显会变甜的水果蔬菜有：白菜、油菜、菠菜、萝卜、葡萄、苹果、山药、红薯。打霜后它们的鲜美度会噌噌上好几个台阶，记得要多吃哦！
三国吴国韦昭说：「霜降之后，清风先至，所以戒人为寒备也。」霜降的时候，先有清风，提醒人们戒备寒气。
【饮食|霜降时节：又到一年养脾胃好时机，这样补健脾养肝！】霜降以后增添一些围巾、口罩，抵御寒凉，预防感冒。平常搓揉迎香穴（鼻翼两侧）有助于我们预防呼吸道疾病。糖尿病怎么吃水果？看这一篇就够了，赶快收藏！