】心理恢复手段 。 心理恢复手段包括冥想、放松训练、呼吸调整、催眠暗示等等 。 冥想练习会提高自我的感知能力 ， 使自己对身体状况产生更为清晰地认识 ， 进而合理安排调整运动负荷 ， 避免身体过度疲劳 。 此外它还能够让精神得到舒缓和放松 ， 增强自我控制能力 ， 形成良好的心态 。 另外通过安排舒适的生活环境和日常生活 ， 保持运动的热情 ， 经常与运动朋友进行训练交流也是很自然的心理恢复手段 。
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