洋葱|血糖高不能吃花生吗？医生：血糖高的人，这4种“素食”或要少吃大蒜|癌细胞|抗癌

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导语：提起花生，很多人都会津津乐道，油炸花生米，炒花生，煮花生，用花生煲汤，花生酱，花生油，与花生有关的都是一些难得的美味。
但是有很多人认为，花生的热量太高，吃多了容易使血糖升高，损伤人体的胰岛部位，而胰岛是人体很重要的一个部位。

胰岛出现问题之后可能会导致糖尿病，引发一系列并发症，所以这个问题还是应该重视起来的。

01首先了解一下吃花生的好处
1.促进大脑健康
【洋葱|血糖高不能吃花生吗？医生：血糖高的人，这4种“素食”或要少吃】据了解，平时适当进食花生能够提高智力，对大脑健康有帮助，因为花生中含有人体需要的氨基酸。
这些氨基酸获取充足对脑细胞发育有促进作用，在大脑功能提高时记忆能力。思维能力都可以提高，促进智力的发展。

2.润肺止咳效果好

花生也有润肺止咳的功效，很多人身上都有顽固的气喘病，一到换季的时候就咳个不停。
在积极的配合医生的治疗同时，可以在食物中加入适量的花生来辅助治疗。花生里面含有丰富的脂肪油，而这些脂肪油是润肺止咳的主力军。

3.延缓人体衰老

人体随着年龄的增长，人体内的胶原蛋白和营养元素会逐渐流失。这个时候很多人的皮肤会变得松弛没有弹性，脸上也容易出现皱纹。
其实花生里含有的锌元素、赖氨酸等成分，能够很好的促进人体细胞活力，一定程度上帮助人体延缓衰老。
4.强健发质
花生中的维生素E有助于解决头皮无力，毛囊受损，毛发生长减少等问题，可以柔顺干燥和脆弱的头发，有助于强健发质。

02血糖升高的原因：
1.各种应激因素
受到各种应激因素的影响，也可导致血糖出现变化，如剧烈运动、疼痛、外伤、寒冷等各种应激时，就会导致体内对抗胰岛素的各种激素分泌增多。
如生长激素、肾上腺素、胰高血糖素等，这样就会加速糖原分解，引起血糖升高。

2.缺乏运动

大家都知道，生命在于运动，而如果人们长期缺乏运动，就会使身体血液中的脂肪不能被有效释放。而残留在血液当中，导致血糖水平的增高。
3.饮食习惯差
饮食习惯毫无疑问的是造成血糖高的主要原因之一，血糖高或者说高血糖病人在饮食方面，无时无刻都在严格地进行着控制。因为他们清楚地知道，饮食稍不恰当，就会成为血糖高的原因。
4.超重或肥胖
我们会发现生活中好多血糖数值偏高的人都是肥胖者，可以看出肥胖是导致血糖升高的一个重要原因。因为人的体重变大之后会对胰岛素进行抵抗，最终导致血糖升高。