习惯|起床时的4大“短命”习惯，你若一个也没有，那恭喜你很容易长寿

起床时的4大“短命”习惯，你若一个也没有，那恭喜你很容易长寿养生是一个很多人都关注的问题，我们每个人都是想要一个好的健康的身体，包括自己的家人也是一样，都希望健健康康长命百岁。但是想要一个健康的体魄要怎么才能实现呢！这个一个很关键的问题。下面我给大家一些建议，也是很多长寿人的一些做法仅供大家参考。大家好我是健养小王医师，一起分享健康知识。俗话说“一年之计在于春，一日之间在于晨”，说明春天和早晨对人体健康起着非常大的作用！那么在晨起的时候，很多人都会有不好习惯，就会给健康带来威胁！这四条万不能有，看你中了几条

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1、起床太猛经过一夜的休息，人的血液流速比较慢，且血压低，如果突然猛起，会加速血液流动，给血管增加负担，造成不好的结果，也可能会引发脑梗、心梗等心脑血管疾病，所以一定要静躺一会再起床

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2、排便太用力早上起来大多数人会有一个习惯，那就是排便，但是冬季天气干燥，很容易有便秘的情况，一旦出现切不可用力排便，会引起体内血压上升，引起血管疾病。建议平时可以多吃一些水果蔬菜，避免便秘。3、不吃早餐现在很多人都有不吃早餐的习惯，殊不知早餐对于人体健康的重要性，所以一定要养成吃早餐的习惯哦。

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4、不喝水一般睡觉起来都需要喝一杯水，但是却也有很多人没有这个习惯，其实早晨一杯水对健康是有非常大的帮助的，可以稀释粘稠的血液，清理肠胃垃圾哦，但一定要是温水你记住了吗