苹果属于蔷薇科类的水果，早在古代夏禹当时吃的“紫柰”，就是现在所吃的红苹果了，已经有两千多年的历史了，而且苹果还有一个好处就是一年四季都能够吃到，深受人们的喜爱，尤其珍贵的是苹果虽然普遍，但是营养价值上并不差。

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苹果具有的食疗效果1：预防心血管病苹果富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素C、维生素A、维生素E、烟酸、锌、镁、黄酮类等多种营养物质，其中的黄酮类物质，已经被研究证明，对于预防心血管病有很好的辅助作用。同时，还能够降低二型糖尿病以及哮喘等疾病的发生危险，不管是对于有疾病的人群，还是对于健康人，每天都吃些苹果，对身体健康十分有益。

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苹果具有的食疗效果2：抑制癌细胞现如今生活条件越来越好，但是很多人因此也有着不良的生活习惯以及不良的饮食习惯，导致患有癌症的人群越来越多，推荐大家一个食疗的办法就是每天吃点苹果。大量的研究数据表明，每天吃一个苹果，苹果中含有丰富的酚类物质，对于预防口腔癌、食管癌、咽喉癌、肠癌等疾病都有很好的帮助。

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苹果这么好，但是经常能听到有人说，早上吃苹果是金苹果，晚上吃苹果却成了毒苹果，真的是这样吗？这么说的人群还有相对应的解释原因，说晚上吃苹果的时候，肠胃不消化，从而导致积累毒素。而实际上，不管我们在什么时候吃食物，肠胃都会工作的，也就是说我们需要它它就帮助消化，并不会受时间的影响。这样你可以根据自己的时间来食用，如果早上有时间就早上食用，或者是上下午加餐的时候，如果晚上迫不得已熬夜了，还可以加餐个苹果吃，从而帮助我们提高免疫力

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