苹果和它一起煮，睡前一碗，睡眠香，气血足，女人多喝不老！苹果富含胡萝卜素，食用后会水解出维生素A，它可以保护视力，维持正常视觉，防治夜盲症。苹果富含钙，维生素A，它们都是骨骼正常生长发育的必需物质，适量食用可以促进小孩身体发育。

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苹果中含有多种氨基酸以及谷氨酸等物质，而且这些物质在苹果中含量也比较高，这些物质可以减少酒精对肝脏的伤害，因为这些物质可以提高人体肝脏的解毒能力，从而达到了解酒的目的。

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营养搭配推荐：苹果+小米苹果与小米一起搭配煮粥，小米养胃，但是太过于清淡的说口感有时显得寡淡，搭配苹果等水果，既满足营养需求，又可口。而且苹果等寒性水果煮熟了在吃，也一定程度上是对身体和胃有好处的。睡前喝一碗，还能安眠入睡，延缓衰老，使脸色更红润更健康。

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