关系|内分泌科主任：你的血糖，是被这4个行为“养高”的生活|能量|饮食|冯主任|血糖

曾经的中华大地饥荒频发，导致了物种进化中“节俭基因”的产生，暨南大学附属第一医院内分泌代谢科主任冯烈认为，中华人民自古以来的节俭基因导致了糖尿病在我国的高发。

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节俭基因是在食物长期有限时，为了最高程度地积攒住能量，而激发出来的一种基因。但现在生活好转，大多数时候能量吸收充足，然而节俭基因却还在发挥着效用，从而导致能量过剩，脂肪过多，糖尿病也随之发生。
中国人为什么易得糖尿病？
节俭基因是患病内因，我们无法自主改变，但也有很多外因，我们需要做到了解并预防。
1. 精神紧张
海内外各国学者花了近十年研究人的精神活动与激素分泌的关系，其中，紧张、激动等各种应激状态下情绪的表达，会促使与血糖相关的激素过多分泌而引起血糖上升，确定了精神和情绪与糖尿病不可分割的关系。

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2. 肥胖多脂
在糖尿病临床研究上，有一个不可忽视的现象，那就是糖尿病患者大部分都是胖子。有研究表明，超出六成的糖尿病患者在患病前都是肥胖者。并且，越胖糖尿病发病率也越高。老年人更应该控制好体重，因为年纪的增长，身体的肌肉会慢慢转变成脂肪，如若肥胖，很容易就会患上糖尿病。
3. 暴饮暴食
很多年轻人生活方式特别朋克，要么不吃，要吃就吃到撑死。暴饮暴食，会增加胰岛素分泌的负担，饮食上的不节制导致很多人营养过剩。生活不愁吃穿，糖尿病却越来越多。
4. 感染
近几年，科学及们对糖尿病不断进行研究，从分子生物学、免疫学、生理生化学等多角度进行控索，对糖尿病的病因又有了新的认识。其中，科学家称，幼年型糖尿病与病毒感染有显著关系，感染使隐形糖尿病得以外显。

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预防糖尿病的两件事：
冯主任指出，要预防糖尿病，最重要的还是“合理饮食，经常运动” 。
1.　合理饮食
中国老一辈人是苦过来的，大多数时候没有饭吃。现在生活好了，老一辈就觉得年轻人能吃是福，却养成了好吃懒做的毛病。不控制饮食，肥胖才越来越多，病也越来越多。
2.　经常运动
很多人都不喜欢运动，或者以抽不出时间运动做借口。冯主任提供了一个相对方便简单的方法，多走路。上班下班多走一段路，每天走一个小时，就能大大降低糖尿病患病风险。
【关系|内分泌科主任：你的血糖，是被这4个行为“养高”的】

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除了注意合理饮食和多多运动外，测血糖也是一种预防措施。过于肥胖和老年人要多多注意血糖方面的测量，如若血糖过高，需及时去医院进行筛查。