每天不妨多吃三种食物，营养丰富，美容养生，滋补身体各位趣友大家好

【每天不妨多吃三种食物，营养丰富，美容养生，滋补身体】各位趣友大家好，我是你们的老朋友。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
其实这是农村中很常见的一种植物，不过很多人看到的时候会把这种草当做野草，置之不理，其实我们在餐饮中经常会使用到艾草，可以用来煎鸡蛋或者煮汤、做艾叶饼干等，当然我们还可以将艾草晒干净然后泡水喝，可以有效治疗感冒发烧，去湿驱寒的能力很强，而且艾草还能养血补血，对女性身体的调节很有好处，经常食用艾草的话，可以预防妇科疾病，补充身体的气血，排解停留在子宫里面的毒素，是子宫更加健康

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山竹含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸。山竹中所含有的营养价值非常丰富，其中山竹中所含有的蛋白质与脂类非常丰富，对于人体具有很好的补充营养的作用，还可以排毒素，清肠胃，消除疲劳，为热带果树中珍品。山竹中的维生素含量比较全面， B族维生素、维生素A、C、E都有,能帮助皮肤抗氧化，起到美白皮肤的作用。

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紫菜和海苔其实是同一种食物。海苔一定是紫菜，但并不是所有的紫菜都是海苔，因为海苔是以条斑紫菜为原料，而紫菜有条斑紫菜、坛紫菜、圆紫菜等不同种类。紫菜，又叫做紫英、紫菜、索菜，是生长在浅海潮间带的岩礁上的红藻类植物，颜色有紫红色、绿紫色以及黑紫色的区别，但干燥后均呈为紫色。紫菜的种类有很多，主要的品种有坛紫菜、条斑紫菜、圆紫菜等。紫菜种类繁多，主要有条斑紫菜、坛紫菜、甘紫菜等。超市里售卖的干紫菜，一般都是以坛紫菜为原料，经干燥后制成的。紫菜的加工方式相对海苔较为简单。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！