对于大多数成年人来说 ， 每晚睡眠时长7~9小时为佳 ， 有助于稳定内分泌系统 ， 平衡激素水平 ， 调控血压 。
慢性压力可能会导致高血压 。 工作应劳逸结合 ， 保持平和的心态 ， 戒骄戒躁 。
家里准备一个电子血压计 ， 建议患高血压的高危人群或者高血压患者一天至少测3次血压 ， 比如 。

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高血压很常见 ， 但并不可怕 ， 重要的是要知道如何预防和控制 。
【血压到底看高压还是看低压？两者有什么区别吗？】高压（收缩压）和低压（舒张压）是反映心脏泵血的两个阶段 ， 两者同样重要 ， 任何一个升高都称为高血压 ， 要通过改善生活方式 ， 或服药控制 ， 将血压控制在140/90mmHg以内 。

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