高血压|血压高的人，身体若有''1麻1红1疼''，尽早就医，警惕脑出血

数据统计，我国患有高血压的患者已高达2.7亿人次，其发病率高达25.2?但，因高血压在生活中很常见，很多人对此病并不是很上心。血压长期控制不当，会导致脑出血、脑梗等心脑血管疾病，甚至因此发生猝死。

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高血压为何会导致脑出血？血压长期过高，会导致脑部小动脉血管发生病理性病变，导致部分动脉血管壁发生玻璃样化或纤维化。甚至导致动脉局灶性出血、缺血以及坏死诱发脑梗的出现。此外，患有高血压的人情绪过于激动、劳累，导致本就脆弱不堪的血管在压力的作用下破裂，导致脑出血的出现。多发生在豆纹动脉、丘脑穿通动脉、丘脑膝状动脉、脉络丛后内动脉等部位。

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1麻——四肢麻木对于高血压患者，很容易导致身体出现发麻的现象。血压过高会诱发血管痉挛收缩，血液粘稠度增加。此外，老年人血液循环本就缓慢，会进一步导致给大脑供血较慢，从而出现四肢麻木僵硬的现象。此外，长期服药的高血压患者，也会出现药理性局部发麻的表现。但，无论是哪种发麻，一定要提高警惕，及时就医检查。

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1疼——头痛欲裂俗话说''通则不痛，痛则不通''。疼痛是多数疾病爆发前最为典型的症状之一。对于高血压患者来说，若经常性的出现头痛欲裂，且由间歇性的头痛转变为持续性的刺痛。同时，还伴有头晕、眼前发黑等不适的表现。此时一定要提高警惕，这可能是脑出血的前兆，应及时就医检查。

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1红——流鼻血高血压患者，若出现频繁流鼻血的现象，一定要提高警惕，可能是脑出血找上门。此外，指甲下出现红斑，也应注意，这两种均是由于毛细血出血所致。研究发现，高血压者若频繁出现流鼻血的现象。那么，半年内发生脑出血概率为60?上。

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血压高的人，谨记''2多、3少''，轻松降血压，人健康长寿''2多''1、多补充抗氧化剂据美国加州大学研究显示，经常补充抗氧化剂的人们，罹患脑梗几率更低。抗氧化剂可以抵抗并消灭有害自由基对血管的破坏，增大冠脉流量、改善毛细血管脆性及脂质和甘油三酯在血管中的沉积，使血管更加''年轻''有弹性，预防动脉硬化以及高血压慢性发作。而抗氧化剂必须从食物中摄取。生活中，雁台菊、白茶里面的茶多酚就属于抗氧化剂。其中，雁台菊属于四大怀药，茶多酚含量更丰富，每天6朵烹茶、煮粥，有利于辅助降低血压，缓解头晕头痛，保护心脑血管。

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2、多补充水分水，是最好的稀释剂，掌握好的喝水方式，有助于血压的平稳。①清晨起床要补水晨起时，喝一杯白开水，可以有助于平稳血压，降低心脑血管疾病的风险。②晚上睡觉要补水在入睡前的半小时内喝一杯温开水，可以保证身体经过睡眠时，水分流失过多。③尿液变黄要补水血压高者，若撒尿时发现尿液特黄，应及时补充水分，勤喝水，每天应补充1500-2000ml。④运动出汗要补水运动后，水份丢失较为严重，容易导致血液粘稠度升高，促使血栓形成。因此，运动后要第一时间补水。⑤一次不能喝太多对于高血压患者来说，喝太多的水会增加肾脏的负担。每天喝水应小口，不要大口大口的喝。