越“坏”越长寿？这6个习惯，可是长寿老人的秘诀

很多人都以为不良的生活习惯会对我们的寿命产生负面的影响，而错误地以为只有良好的生活方式才能让我们长寿，其实并非如此。让我们来看看那些可以使我们更健康、更长寿的坏习惯：
1、自言自语，喜欢闲聊

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发泄你的烦恼，调整你的情绪，让你的心情变得更好。据调查，自言自语看似不健康，其实很健康，不但可以使我们平静下来，而且可以使我们放松，使我们的情绪得到放松，使我们的精神和精神都得到放松，从而使我们的生命得以延续。
2、充分伸展身体

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在日常生活中，锻炼可以分为很多种，伸懒腰就是最简单的锻炼方式，根据我们的研究，伸懒腰是一种很简单的锻炼方式，它能让你的身体得到充分的舒展，让你的血液循环和新陈代谢都变得更加的活跃，让你的肌肉充满活力，缓解你的疲劳。因此，在日常生活中，我们可以经常伸个懒腰，呼吸新鲜的空气，让我们的精神状态变得很好。
3、叠被子

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我们每晚在睡眠时都要排放气体、排汗和其它有害的东西，因此我们的被褥会吸收大量的有害物质。养成叠被子的好习惯，不仅可以排除体内的有害物质，还可以锻炼身体。在叠被子的过程中，最好不要让有害的东西散开，然后将它折叠起来，这样可以更好地保护我们的身体。
4、补充营养素

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
5、高抬脚

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随着年龄的增长，我们的身体老化的不仅仅是面部，还有我们大腿上的肌肉。所以特别有可能发生静脉曲张。因此，平时要保持高抬腿的习惯，可以促进下肢的血液循环，让腿部的肌肉得到充分的舒展。
6、喜欢拖拖拉拉
虽然我们现在的生活节奏很快，但是慢节奏对我们的身体来说是最好的。快速的生活，更好的自律，更多的是各种各样的疾病。因此，要想延长寿命，就得在饮食上慢慢咀嚼，在日常生活中不能惊慌，这样虽然效率低，但也能减轻压力，让我们的情绪更加愉悦，让我们的身体更加健康。返回搜狐，查看更多
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