六十岁后，想长寿，医生提醒：避免5个“久”，长寿其实不难

在日常的生活中要避免5个“久” ，即久行、久立、久坐、久卧、久视。
1、走路太久

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走路是不宜太久的，要量力而行，每天不需要超过2万步， 1万步作用就可以了。如果走路走累了，要多注意休息。
2、站立太久

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我们平时站立不宜过久，建议老年人一次站立的时间不要超过20分钟，要多活动身体和腿部，促进血液循环。
3、坐得太久

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不管是年轻还是老年人，尤其是老年人，千万不要久坐，最好是每隔1个小时就起来活动3~5分钟。
4、卧床太久

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能不长期卧床就不要长期卧床，要多起来活动活动身体，总是有好处的。而如果是因为疾病实在起不来床，那就得注意防褥疮，可采用气垫床垫，让身体局部受压面积变大，
5、用眼太久
【六十岁后，想长寿，医生提醒：避免5个“久”，长寿其实不难】用眼的时候不宜太久，平时用眼不宜连续超过1小时，最好是半个小时就活动活动眼睛，让眼睛保持良好的状态。