肠胃不适的人，建议少吃7类食物，不妨告知家人( 二 )

所以，大家在日常饮食中，一定要远离寒凉的蔬菜和水果，以及避免吃生冷食物。

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2.油炸食品
炸鸡、炸串等油炸食品深受年轻人喜爱，它们裹着一层琥珀色的甜酱，配上年糕块和薯条，口感浓郁绵软，非常美味！但这类食品在制作过程中，会通过反复油炸，大量营养成分流失，表面沉积大量油脂，导致肥胖，不利于胃肠道健康。
胃不好的人在日常生活中应尽量少吃油炸食品，以免不消化的食物残渣堆积在胃表面，导致慢性胃炎的症状出现。

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3.奶茶
自来水中含有大量的致病菌，很多商店出售的奶茶，仔细留意一下能发现他们都是用自来水，但很多人不注意，都是只管付钱，这会导致很多爱喝奶茶的人患上胃病，这种“带毒”的奶茶会损害胃粘膜，甚至会引发胃癌！

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4.鲜枣
枣吃起来口感甜脆，其中的营养成分也比较丰富，尤其是晒干之后的红枣，富含铁元素，还能够起到补气养血的功效，不过对于胃不好的人群来说，却不建议多吃红枣。
不管是干的枣，还是新鲜的枣，外表皮都非常坚硬，很容易划伤肠胃粘膜，而且也比较难消化，就会加重肠胃的负担，导致肠胃疾病的问题加重，所以，建议胃不好的人尽早远离这种食物。

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【肠胃不适的人，建议少吃7类食物，不妨告知家人】5.腌制食品
众所周知，腌制食品需要大量盐腌制，所以，其中的钠含量极高长期吃腌制食物会导致肠胃疾病的发生，加重肠胃刺激。同时，腌制食物中含有的亚硝酸盐被世卫组织认定为一级致癌物，所以尽量不要食用腌制食物。

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6.酒水
酒精会直接损伤人们的胃黏膜，会导致胃黏膜屏障的破坏，酸性胃液容易侵袭了损伤的黏膜，造成胃炎、胃溃疡。另外，酒精还是可以刺激胃的分泌细胞，分泌胃酸，加重胃黏膜的损伤。
酒精还可以直接作用于幽门括约肌，引起幽门关闭功能不良，导致胆汁不同程度的反流，可破坏黏膜屏障，造成胃黏膜慢性损伤。

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7.巧克力
巧克力是由可可酱和可可脂制成的甜食，虽然味道鲜美，但不适合胃病患者食用。
巧克力中含有大量的糖，会导致胃酸分泌过多，刺激胃粘膜，此外，巧克力中还含有大量的可可碱，它能放松食管括约肌，促进胃酸反流进入食管，对食管造成损伤，引起各种不适，严重时甚至会导致食管炎等疾病的出现！

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阅读延伸：馒头表皮发霉把皮剥了还能吃吗？
馒头表皮发霉后把皮剥了不建议大家吃。
馒头发霉后表面的霉菌主要是有毒的黄曲霉毒素，馒头是由面粉制成，其中含有水分和高湿度，长期存放后易变质。

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吃了发霉的馒头，很容易引起患者出现急性肠炎，伴随着有恶心呕吐和腹泻的症状，所以，在平时需要注意个人卫生，尽量不要吃变质的食物，引起肠胃功能出现不适感，这种做法对肠胃功能可以起到保护效果。