运动|每天踮脚运动十几分钟，会收获这些好处，不妨试试运动

【运动|每天踮脚运动十几分钟，会收获这些好处，不妨试试】

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现在大家都说要运动要健身，要养生，生命在于运动，如果缺乏运动健康不保，但是生活的压力迫使年轻人没有时间和精力去专程进行运动。

但是今天我给大家介绍一款可以随时随地的运动还不用花多少时间，只需在忙完工作时抽空踮脚15分钟，就会让你收获这些好处。

1.气血变得充足
气血不足在很多人身上都有体现，尤其是女性，气血不足会导致皮肤不好，精神萎靡，但是通过一段时间的踮脚疗法你会发现在这些问题有改善，因为垫脚运动会加速足部的血液循环存进血液大循环，这样血液流通的速度快了，通畅了身体营养充足，身体更健康。而且血气充盈的脸庞，气色绝佳，还能延缓衰老。
2.抵抗力提高了
长时间不运动做办公室会让自己的免疫力降低，经常感冒找上门，但是通过踮脚运动在一定程度上让全身动起来，身体内的血液疏通，自然就会更大的激发身体功能正常运转，在一定程度上也就提高了免疫力，让身体越来越好。

3.瘦腿
垫脚运动还有一个好处就是瘦腿，因为在踮脚的过程中会使大腿和小腿都用力，小腿的肌肉得到了拉伸和运动消耗了多余的脂肪，在一定程度上变得更结实，因此就有瘦腿的效果。
4.利于肝脏健康
踮脚运动也会利于肝脏的健康，饭后踮脚十几分钟，在一定的程度上不仅可以消食，还能够能疏通腿部的三阴经，打开全身神经，从而达到补肾的作用。

由此可见运动不一定非得有特定的时间，当然有时间去特定的场所是最好的，在没有时间的情况下，我们可以利用琐碎的时间来进行踮脚运动同样也可以达到一定的运动效果，当然除了站在踮脚，也可以踮脚走路，躺着玩手机的时候也可以做一些钩脚活动，就是两腿伸直并拢，用力将脚尖向内勾，再放松还原，如此反复运动。