熬夜|人是怎样通过熬夜把自己作死的?熬的夜能补回来?3个危害补不了
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“真没想到 , 年纪轻轻的就这么死了 。 ”26岁的小聪家境很一般 , 父母都是普通的工薪阶层 , 领着微薄的薪水抚养小聪3个兄弟姐妹 。 身为老大的小聪为了尽早减轻父母的负担 , 在高中毕业后直接就没有继续求学 , 跟着村里的亲戚外出打工 。
在工作的这么些年里 , 小聪一直很“拼命” , 只为了能够在城里安家立业 。 他除了白天的工作以外 , 晚上还会去兼职送外卖 , 每天的睡眠平均不到5个小时 。 为了买房买车的目标 , 他一直毫无怨言 。
这样的状态持续了好几年 , 近期小聪发现自己总是莫名的头晕眼花、胸闷 , 休息一阵子可以缓解 , 所以他也没当回事 。 继续原先的生活节奏 , 就在某一天送外卖的过程里 , 小聪突然一头“栽”了下去……这一栽 , 他再也没醒过来 。
急诊室的医生称 , 像小聪这样年轻人猝死的案例不在少数 , 多是由于长期过度疲劳导致心脏骤停 , 很多在送过来的时候已经停止了呼吸 , 令人唏嘘 。
?一、我国每年猝死人数超50万 , 别让熬夜把心脏“作死”
在临床上 , 将猝死分为心源性和非心源性两种 , 二者的占比比例约为75%:25% , 以我国13亿人口的数据进行推算 , 因心脏因素而导致猝死的人数每年约有54.4万 。
无论是心源性和非心源性猝死的原因中 , 熬夜是非常重要的一个 。
【熬夜|人是怎样通过熬夜把自己作死的?熬的夜能补回来?3个危害补不了】说到这个或许很多人会反驳 , 熬夜之后我再补回来就好了 , 哪有猝死这么严重 。
但近日英国剑桥MRC分子生物实验室的研究团队曾在《自然通讯》上发表一项研究 , 研究指出心脏白天和夜间内部的钠和钾水平不同 。 这是心脏对自我做出的一项自我保护 , 通过改变钠、钾来调节昼夜节律 。 让心脏在夜间进入休息 , 白天正常“工作” , 形成一个良好规律的生物钟 。 一些长期熬夜、夜间无法入睡的人群 , 会导致心脏的正常生物钟被破坏 , 增加发生心源性猝死、心脏骤停的风险 。
在生活中 , 很多年轻人对于熬夜不以为意 , 因为他们熬夜之后会利用白天的时间来补眠 。 反正都是睡 , 什么时候不都一样?这个做法是正确的吗?
?二、熬夜可以补救吗?睡一觉就好了?当然不能!
上文我们已经说了 , 心脏存在一定的保护机制 , 它可以通过调整体内钠、钾来保护自己 , 但是熬夜会破坏掉体内的钠钾平衡 , 因此熬夜给身体所带来的伤害是“实打实”的 , 即便第二天睡够了时间 , 这些已经造成的伤害也依然存在 。
在夜间睡眠时间里 , 身体各个器官也会进行自我修复、休息 , 一旦错过这个时间 , 器官的休息时间也就过去了 。 偶尔熬夜可能看不见身体上大的变化 , 但是长期如此 , 会导致内分泌紊乱、各器官功能下降等 , 甚至会引起猝死 。
?三、猝死没有前兆 , 出现这3大症状 , 注意心脏检查
在猝死发生之前 , 身体其实会出现一些异常表现 , 但是这些症状很容易被人们忽略 , 以至于让病情持续发展 。
1、胸痛
在猝死发生之前 , 很多患者自述有胸痛、呼吸急促的症状 。 这些症状在临床上被称之为胸痛性猝死 , 是由于肺动脉栓塞所致 。 2、心慌
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