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现在天气越来越冷，一定要勤测量自己的血压，坐位或卧位，每次测压，宜采取同一姿势和同侧手臂，以便对比。每天早上6~9点，下午5:00~8:00，两个血压高峰时间段各测量一次，每天如果能测量三遍是最佳选择。测量血压前半个小时，避免劳累焦虑，激动，剧烈运动，吸烟，憋尿，饮浓茶以及咖啡等以免影响测量的结果。

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